我从小就有一个习惯，喜欢观察自己的大便。可能是因为小时候家里人总是关心我有没有拉肚子，久而久之就养成了这个习惯。直到最近几个月，我发现自己的大便开始变得不正常了。每次都是一粒一粒的，甚至有时候是细长软便，颜色也从原来的土黄色变成了现在的这个样子。虽然没有明显的血，但我还是很担心。

9月份的时候，我因为耳朵不适去医院做了常规检查，包括大便常规+ob+寄生虫+轮状腺。结果显示没有明显异物，但我还是不放心。医生建议我服用乳果糖和乳酸菌素片，希望能改善我的大便情况。果然，服用后大便软化了，但颜色还是不对劲。

我开始上网搜索相关信息，发现脾虚泄泻大便和溏泄可能是导致我大便颜色不正常的原因。于是，我决定去京东互联网医院咨询专业医生。通过图文问诊，我上传了自己的大便图片，医生告诉我大便颜色还算正常，但可能存在肠道菌群失调的可能性。医生建议我调整治疗方案，改为服用马来酸曲美布汀片和枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊，并给了我一些生活建议，包括三餐定时定量、戒烟戒酒、注意休息、调整心情和加强身体锻炼等。

我按照医生的建议进行了调整，希望能改善自己的大便情况。同时，我也开始关注自己的饮食和生活习惯，尽量避免吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物。每天晚上，我都会花一些时间进行深呼吸和放松，希望能缓解自己的焦虑情绪。

在这个过程中，我也学到了很多关于肠道健康的知识。比如，肠道菌群失调可能会导致一系列问题，包括大便颜色不正常、腹泻、便秘等。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也非常重要。希望我的经历能对其他人有所帮助，提醒大家关注自己的肠道健康，及时就医，避免小问题变成大问题。

最后，我想说的是，京东互联网医院的服务真的很好。医生专业、耐心，给了我很多有用的建议和指导。同时，整个问诊过程也非常方便和快捷，完全不用担心隐私问题。希望更多人能了解和使用这个平台，享受高质量的医疗服务。