我叫李明，今年28岁，是一名健身爱好者。自从我开始接触健身，蛋白粉就成了我日常生活中不可或缺的一部分。每天早上起床后，我都会冲一杯蛋白粉，作为我的早餐。然而，最近我开始担心长期喝蛋白粉是否会对我的身体造成危害。

我决定去京东互联网医院咨询一下。通过图文问诊，我联系到了医生张医生。张医生告诉我，蛋白粉是从鸡蛋、牛奶等食物中提取的蛋白质，对于普通人来说，适量使用并不会有太大问题。但是，如果有过敏反应，就不能再使用了。

我问张医生，一个成年人每天需要吸收多少蛋白质。张医生说，根据我的体重和运动量，建议我每天摄入的蛋白质量应该在100克左右。至于增肌粉和蛋白粉的使用量，张医生建议我一天不超过100克的增肌粉和30克的蛋白粉。

我对张医生的建议表示认同，并决定调整自己的蛋白粉摄入量。同时，我也意识到，健康无小事，不能因为追求健身效果而忽视了身体的健康。从此以后，我开始更加注重饮食的平衡和多样性，避免过度依赖蛋白粉。

在这个过程中，我深刻体会到，京东互联网医院的在线问诊服务非常方便和实用。通过与医生的交流，我不仅解决了自己的疑惑，还学到了很多关于健康的知识。现在，我已经成为了京东互联网医院的忠实用户，每当有健康问题时，我都会第一时间想到这里。

如果你也有类似的问题，欢迎来京东互联网医院咨询。记住，健康是最重要的财富，不能因为一时的追求而忽视了它的价值。让我们一起关注健康，享受美好的生活吧！