我从小就是一个睡眠质量很好的人，晚上一躺下就能进入梦乡，早上醒来精神抖擞。可最近，我的睡眠却像被施了魔法一样，变得异常浅薄。每晚上只睡四五个小时就自然醒了，然后再也睡不着，整个人都像被抽干了精力，昏昏沉沉的。

我开始担心，难道是我身体出了什么问题？于是，我决定去找医生看看。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我很快就联系到了一位医生。

医生问我有没有做过检查，我说没有。然后他又问我平日的睡眠情况和是否经常熬夜，我都回答说没有。接着，他问我是否有焦虑紧张情绪或者情绪低落，我也说没有。最后，他问我生活、情感、工作、家庭、人际关系等方面是否存在明显压力，我也说没有太大压力。

医生听完我的描述后，初步认为可能是由于精神心理因素导致的睡眠障碍。他建议我自我调理，树立自信，用阳光的心态对待周围的人和事。同时，养成良好的生活和睡眠习惯，劳逸结合，不熬夜。还可以口服枣仁安神胶囊或者百乐眠胶囊，以安神助眠。如果以上中成药不能控制，可以考虑使用舒乐安定片。最后，他还提醒我保持心情舒畅，遇事不急不躁，对待周围的人和事不要过于计较，善待自己，心中建立对生活的信心，活出你这个年龄应有的精彩，使自己乐观些，阳光些。

我听完医生的建议后，决定先从口服枣仁安神胶囊开始试试。结果，真的起作用了！我吃了过一会就睡着了，虽然感觉一直在做梦，半醒半睡的样子，浅睡眠，但总算是能睡着了。医生说可以继续服用，我也放心了很多，因为他说中成药副作用几乎没有的。

我现在每晚睡前都会服用枣仁安神胶囊，虽然有时候还是会醒来，但总的来说，睡眠质量已经有所改善。医生还说，如果我有需要随时可以联系他，他会尽力为我排忧解难。我真的很感激他，感谢他给我带来了希望和帮助。同时，我也希望更多的人能像我一样，通过京东互联网医院的服务，找到解决问题的方法，早日康复！