我从小就有腰疼的毛病，家人总说是因为我小时候不爱运动，长大后又总是低头看手机。可我从来没把它当回事，直到那天晚上，我的腿突然变得冰凉，像被冻住了一样。起初我以为是被子没盖好，结果第二天早上起来，腿还是凉的，甚至连走路都觉得无力。

我慌了，赶紧去医院做了检查，结果显示是腰突引起的神经压迫。医生说如果不及时治疗，可能会导致更严重的后果。我当时就想起了我奶奶，她年轻时也曾经有过类似的病痛，后来因为耽误了治疗，导致下半身瘫痪。想到这里，我不禁打了个寒颤。

医生给我开了一些药，包括腰痛宁、草木犀流浸液片、塞来昔布和弥可保。同时还建议我在床上做一些腰背肌功能锻炼，网上有很多相关的视频教程。起初我觉得这些锻炼很简单，甚至有些无聊，但坚持做了几天后，我的腰部和腿部都有了明显的改善。尤其是晚上睡觉时，腿不再像之前那样冰凉了。

在治疗过程中，我也遇到了一些困惑。比如，医生说我不能久坐和干体力劳动，但我又不能总是躺在床上不动。于是我开始尝试一些轻度的运动，如散步和瑜伽，发现这些运动对我的康复非常有帮助。另外，我还注意到自己的饮食习惯，尽量少吃辛辣和油腻的食物，多吃一些清淡易消化的食物。

现在回想起来，那段时间真的很难熬。每天都要忍受着疼痛和不适，甚至连睡觉都成了一种奢望。但是，通过坚持治疗和自我调节，我终于战胜了这场病痛。现在我已经完全康复了，甚至比以前更健康了。每当我想起这段经历时，都会感慨万千，庆幸自己没有放弃。

如果你也遇到了类似的问题，我想告诉你，千万不要忽视自己的身体信号。及时就医，坚持治疗，相信你也能像我一样，战胜病痛，重获健康。最后，我想说一句，京东互联网医院真的很靠谱！