我从小就有一个习惯，喜欢在床上看书、玩手机，甚至有时候连饭都在床上吃。直到那天早上，我才意识到这个习惯可能是导致我腰痛的罪魁祸首。

那天早上，我像往常一样从床上爬起来，准备开始新的一天。可当我弯腰去拿洗脸盆时，突然感到一阵剧烈的疼痛从腰部传来，仿佛有人用锤子狠狠地敲打着我的脊椎。我惊恐地站直，疼痛稍微缓解了一些，但只要一弯腰，疼痛就会再次袭来。

我知道这不是普通的腰酸背痛，于是决定去看医生。经过一番检查，医生告诉我可能是腰肌劳损引起的。听到这个诊断，我不禁想起了我那不良的生活习惯，特别是睡软床的习惯。医生也证实了我的猜测，指出长期睡软床可能会导致腰椎不稳定，进而引发腰肌劳损。

医生给我开了一些药，包括塞来昔布和丹鹿通督，外用氟比洛芬膏药，并建议我进行理疗和按摩。同时，他也强调了生活中的一些注意事项，例如不要久坐、不要弯腰干活、腰部不要受凉等等。最重要的是，他教我了一些腰背肌功能锻炼的方法，例如“燕子飞”，以帮助我恢复腰部的健康。

在接下来的日子里，我严格按照医生的建议进行治疗和锻炼。虽然一开始很难适应，但慢慢地，我发现自己的腰部疼痛有所缓解。更重要的是，我开始意识到健康的重要性，开始改变自己的生活习惯，例如不再在床上看书、玩手机，改为在书桌前坐着；不再睡软床，改为睡硬板床等等。

现在回想起来，我很庆幸自己及时去看医生，否则可能会发展成更严重的腰椎问题。同时，我也感谢医生给我的帮助和建议，让我重新拥有了一个健康的腰部。最后，我想说的是，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你也有类似的问题，千万不要忽视，及时就医才是最重要的。