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跑步后膝盖疼怎么办?医生建议和推荐

跑步后膝盖疼怎么办?医生建议和推荐

我从小就热爱运动,尤其是跑步。每天早晨,我都会在公园里跑上几圈,享受清新的空气和微风拂面的感觉。然而,最近的一次跑步却让我付出了代价。

那天,我像往常一样在公园里跑步,心情愉悦,脚步轻快。可当我第二天醒来时,右腿膝盖却传来一阵阵刺痛。我试图站起来,但疼痛感让我不得不重新躺下。这个时候,我才意识到问题的严重性。

我决定寻求专业的医疗帮助,于是打开了京东互联网医院的APP,开始了一场与医生的在线问诊。医生很快就回复了我,询问了我的症状和过敏史等信息。通过详细的交流,医生初步判断我可能是因为剧烈运动导致的关节损伤。

医生建议我使用氨糖来修复受损的关节软骨和周围软组织,并推荐我使用一款包含氨糖、软骨素和透明质酸的产品。据医生介绍,这三种成分可以相互协作,既能修复受损的关节,又能促进关节滑液的生成,减少磨损。

我听从了医生的建议,购买了这款产品,并按照说明书上的指示每天服用三粒。同时,医生也提醒我在疼痛期间多休息,减少走路和上下楼的次数,避免长时间久站和走路,并做好膝关节的防寒保暖工作。

经过一段时间的治疗和休息,我的膝盖疼痛逐渐减轻,甚至消失了。现在,我已经恢复了正常的跑步训练,并且更加注重关节的保护和养护。感谢京东互联网医院的医生,他们的专业建议和指导让我重新找回了健康和活力。

如果你也遇到了类似的问题,不妨试试在线问诊,寻求专业的医疗帮助。记住,健康无小事,及时就医是最明智的选择。同时,也要注意日常生活中的运动和休息,保护好自己的身体。最后,希望大家都能保持健康,享受美好的生活!

跑步后膝盖疼的原因及调理 常见症状 跑步后膝盖疼痛可能是由于剧烈运动导致的关节损伤,常见于长时间或高强度跑步的人群,尤其是那些没有适当热身或冷却的运动者。 推荐科室 骨科或运动医学科 调理要点 1. 避免剧烈运动,给膝盖足够的休息时间。 2. 使用氨糖、软骨素和透明质酸等关节养护产品,帮助修复和保护关节软骨和周围软组织。 3. 在疼痛期间多注意休息,减少走路和上下楼的次数,避免长时间久站和走路。 4. 做好膝关节的防寒保暖,避免受凉引起的疼痛加剧。 5. 如果疼痛严重或持续不退,应及时就医,接受专业的诊断和治疗。
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史天林

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脊柱外科

三甲
陕西省森林工业职工医院
腰椎间盘突出症(567例) 腰肌劳损(554例)
专业擅长:腰椎间盘突出症,腰肌劳损,筋膜炎,各型颈椎病,"富贵包",肩周炎,腱鞘炎,风湿性关节炎,痛风,各类肌肉,肌腱损伤,颈椎骨折、脱位,颈项肌劳损、斜颈;胸椎管狭窄、胸椎间盘突出、胸椎黄韧带增生、黄韧带骨化,胸椎结核、胸椎肿瘤、胸椎骨折、胸椎椎体间关节炎;腰椎间盘突出骨化、伴足下垂,腰椎间盘突出伴马尾神经损伤、伴男性功能障碍,腰椎管狭窄、侧隐窝狭窄、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、神经根囊肿、椎间盘囊肿、脊柱侧弯;腰椎骨折、腰椎爆裂骨折、伴下肢瘫痪或不全瘫、腰椎横突骨折、腰椎附件骨折、棘突骨折、骶骨、尾骨骨折、腰椎结核、腰椎肿瘤、骶尾骨肿瘤、骶髂关节结核,布氏杆菌性脊柱炎,腰椎化脓感染,腰椎病理性骨折,脊柱转移瘤,颈椎术后脑脊液漏、腰椎术后脑脊液漏,腰椎盘源性腰疼,棘上韧带炎,腰扭伤;强直性脊柱炎、脊柱骨髓炎、类风湿性关节炎、硬膜外感染、腰椎骨关节炎、小关节紊乱、骨质疏松症、椎体骨质增生;臀上皮神经炎,脊柱陈旧性骨折脱位、半椎体、椎体血管瘤、骶管囊肿。熟练掌握髋关节置换术、膝关节置换术,如股骨头坏死、髋关节骨关节炎、髋关节发育不良、股骨肿瘤、股骨肉瘤;膝关节骨关节炎;膝内翻、膝外翻畸形矫形。熟练掌握膝关节镜下微创治疗半月板损伤、撕裂、前叉韧带损伤、断裂,膝关节侧副韧带损伤、重建、膝关节游离体摘除、骨关节炎清理术等。擅长四肢骨折创伤的复位及微创固定(LISS\LCP),锁骨骨折、肩锁关节脱位、肩关节脱位、肱骨外科颈骨折、肱骨干骨折、肱骨髁上骨折、肘关节骨折、脱位、前臂双骨折、桡骨下端骨折、舟状骨骨折、手外伤、髋关节脱位、股骨颈骨折、股骨转子间骨折、股骨干骨折、股骨髁上骨折、髌骨骨折、胫骨平台骨折、胫腓骨骨折、踝骨折、pillon骨折、踝部扭伤、跟腱断裂、跟骨骨折、骨盆骨折,等骨科常见病,多发病及疑难杂症诊断治疗,骨折后及术后康复指导。
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