我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛所有的烦恼都被风吹散了。然而，我的心情却如同阴霾天气一般，沉重而压抑。因为我最近总是感到疲惫不堪，精神状态也大不如前。经过一番自我诊断，我怀疑自己可能缺乏维生素D3，于是决定去京东互联网医院寻求专业的医生意见。

在与医生进行图文问诊时，我向他描述了自己的症状，并询问了关于维生素D3的补充问题。医生告诉我，维生素D3每天一粒并不会过量，反而是非常安全的保健用品，属于食品级别。对于中老年人来说，一天的推荐摄入量应该在400国际单位（IU）左右，而这款维生素D3每片已经达到了2000IU的含量，远远超过了日常所需的量。

我有些担心，毕竟我不想因为过量摄入而引发其他健康问题。医生解释道，每天维生素D3的补充量不应超过0.01毫克，换算成国际单位就是400IU。也就是说，即使每天服用这款维生素D3，也完全不会超量。医生还提醒我，如果存在骨质疏松或骨密度低下的情况，单次使用不超过2万IU也不会过量。

我对医生的解释感到非常满意，心中的疑虑也被一一消除。同时，我也意识到，自己可能需要更多的维生素D3来改善当前的健康状况。医生建议我可以适量增加摄入量，尤其是在冬季或日照不足的地区，维生素D3的补充更为重要。

在结束咨询后，我决定每天坚持服用这款维生素D3，并且在日常生活中也会注意多晒太阳，增加户外活动时间。几个月后，我明显感觉到自己的精神状态和体力都有了很大的改善。再次感谢京东互联网医院的医生，正是他们的专业指导和建议，让我找回了健康和活力。

如果你也有类似的问题或疑虑，不妨也来京东互联网医院咨询一下专业的医生吧。他们会给你最科学、最合理的建议，帮助你更好地管理自己的健康。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的！