我叫小明，16岁，身高186厘米，体重150斤。从小就喜欢运动，尤其是篮球和足球。每天下午，我都会去学校的体育馆进行训练。我的目标是成为一名职业运动员，所以我非常注重自己的身体素质和营养摄入。

最近，我开始关注增肌粉和蛋白粉。我的朋友们都在喝诺特兰德的增肌粉，他们说效果非常好。我也想尝试一下，但又担心自己体重已经够大了，喝增肌粉会不会变得更胖？

于是，我决定向京东互联网医院的医生咨询。医生很友善地问了我的身高、体重和年龄，并了解了我的运动习惯。然后，他推荐我喝肌肉科技的增肌蛋白粉。他解释说，增肌蛋白粉并不是只有瘦子才能喝，实际上，它更适合经常锻炼的人群，因为它可以帮助我们更好地恢复和增长肌肉。

我有些疑惑，问医生：“那我平时每天下午训练是训练完直接喝吗？”医生告诉我，应该在训练完休息15分钟后再喝，一次3勺，半个月一瓶。最好一天喝两次，这样效果会更好。

我听了医生的建议，决定试试看。医生还建议我先买2瓶，可以吃一个月。于是我直接点击链接购买了增肌蛋白粉。

现在，我已经喝了一个月的增肌蛋白粉。我的体重没有增加，但我明显感觉到自己的肌肉更结实了，力量也更大了。我的篮球和足球技术也得到了提升。最重要的是，我没有出现任何不良反应，反而感觉身体更健康了。

我非常感谢京东互联网医院的医生，他的专业建议和指导让我更好地理解了增肌粉和蛋白粉的作用和使用方法。同时，我也想分享我的经验，希望能帮助更多的人正确地使用这些营养补充剂，达到更好的运动效果和身体状态。

如果你也在考虑是否需要喝增肌粉或蛋白粉，我建议你也去京东互联网医院咨询一下专业的医生。他们会根据你的具体情况给出最合适的建议。记住，健康无小事，及时就医和正确的营养摄入都是非常重要的。