我叫李明，今年29岁，最近总是被一个问题困扰：晚上睡觉时，我的腿总是抽筋，滑来滑去，非常难受。起初，我并没有太在意，认为可能是白天太累了，或者是缺乏运动。但是，随着时间的推移，这种情况越来越频繁，甚至影响到了我的正常生活和工作。我开始担心，这是否是身体出了什么问题？

一天晚上，我在网上搜索相关信息，发现很多人都有类似的问题。其中，有一篇文章提到，晚上梦遗现象可能是肾虚的表现。我不禁想起，自己最近也出现了这种情况。难道我真的肾虚了？

我决定去京东互联网医院咨询一下。通过图文问诊，我与一位医生取得了联系。医生问我平时是否喝奶，我回答说很少。然后，医生又问了我的性别和年龄，得知我是29岁的男性后，医生建议我补充K2钙，用于骨骼保健。我问医生这个和基础补钙的有什么区别，医生解释说，K2钙可以帮助钙更好地吸收和利用，特别适合我这种情况的人群。医生还提醒我，钙片只是生活补充，膳食均衡也非常重要。

我有些担心，问医生这种保健品会不会有副作用。医生安慰我说，按照说明书上的用量，通常不会有问题。医生还告诉我，每片钙片含有333毫克钙，而正常人每天需要摄入800毫克的钙。如果我平时不喝奶，长期钙摄入不足，可能会导致一些健康问题，包括抽筋和骨质疏松等。

听完医生的解释，我决定购买K2钙片，并开始每天按时服用。同时，我也开始注意膳食均衡，多吃一些富含钙的食物，如牛奶、酸奶、豆制品等。经过一段时间的调理，我的抽筋情况明显减少，晚上也能安心入睡了。现在回想起来，自己当初的担忧和焦虑，似乎都变得那么可笑。健康无小事，及时就医和科学调理，真的非常重要。

如果你也有类似的问题，建议你也去京东互联网医院咨询一下。在线问诊非常方便，医生们也都非常专业和耐心。记住，健康是最宝贵的财富，千万不要忽视它。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！