我叫小芳，今年28岁，生活在南方的一个小城市。从小我就有一个习惯，晚上总是睡得很浅，经常半夜醒来，翻来覆去难以入睡。随着年龄的增长，这个问题越来越严重，影响了我的日常生活和工作效率。有时候我甚至会在白天感到疲惫不堪，精神状态极差。

我曾经尝试过各种方法来改善我的睡眠质量，包括调整作息时间、避免咖啡因和酒精、进行深度呼吸和冥想等等，但都没有明显的效果。直到有一天，我在网上看到了一篇关于中医调理肾虚的文章，才意识到自己的问题可能与肾虚有关。

我决定去找一位中医大夫进行咨询。经过一番搜索，我选择了京东互联网医院的在线问诊服务。通过图文问诊的方式，我向医生描述了自己的症状和困扰。医生非常耐心地听完了我的描述，并询问了我一些详细的问题，包括是否有药物过敏、是否已经就医过等等。

医生告诉我，我的症状可能是由于气血不足引起的，建议我可以通过中药调理来改善。同时，医生还询问了我的舌苔情况、睡眠质量、胃口大小便和性生活等方面的信息，以便更好地了解我的身体状况和制定个性化的治疗方案。

在医生的指导下，我开始服用中药，并逐渐调整了自己的生活习惯。比如，我会在晚上9点前就寝，避免使用电子设备，保持房间安静和舒适。同时，我也开始注意饮食，多吃一些补气血的食物，如红枣、桂圆、黑豆等等。

经过一段时间的调理，我的睡眠质量明显改善了。现在我可以安心入睡，早上醒来也感觉精神饱满。这个变化不仅让我自己感到高兴，也让我的家人和朋友都看到了我的改变。

我想说，中医调理真的很有效。当然，效果也取决于个人的体质和生活习惯。对于像我这样有肾虚问题的人来说，中医调理是一个非常好的选择。同时，我也要感谢京东互联网医院的在线问诊服务，方便快捷，医生专业，真的很靠谱！

如果你也有类似的问题，不妨试试中医调理，或者去京东互联网医院咨询一下专业的医生。记住，健康无小事，及时就医很重要！