我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝生日。然而，命运总是喜欢开玩笑，一个不小心的滑倒，我的第四跖骨骨折了。手术后，医生告诉我需要等待两周才能下地行走。可我怎么也没想到，取钢板后的恢复过程会如此漫长而艰难。

三天后，我再次来到京东互联网医院，向骨科医生**咨询。医生说，两周拆线后就可以下地了，但要避免剧烈活动。可我脚部依然肿胀，下垂时会有充血感。医生安慰我说，这是正常现象，取内固定后出现水肿很常见，需要慢慢恢复。走路活动后，晚上睡觉时抬高肢体，白天肿消了以后再继续走。同时，医生还建议我做直腿抬高锻炼，促进下肢微循环。

我开始按照医生的建议进行康复训练。每天早上，我会在家里做直腿抬高，虽然一开始很难坚持，但随着时间的推移，我的脚部逐渐恢复了灵活性。同时，我也注意了日常饮食，多吃一些补钙的食物，如牛奶、豆制品、芝麻酱、海带、虾皮、牡蛎等。医生还提醒我，出去多晒太阳，有助于皮肤合成维生素D，促进钙吸收。

一个月后，我的脚部水肿基本消失了。虽然恢复的过程比我预想的要长，但我很庆幸自己选择了京东互联网医院。医生**的专业建议和耐心指导，让我在康复的道路上少走了很多弯路。现在，我已经可以正常行走了，虽然偶尔还会有轻微的不适，但我知道，只要坚持下去，总有一天我会完全恢复。

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