我从小就有一个习惯，喜欢搬重东西。可能是因为小时候家里穷，总是需要我帮忙搬运一些家具或是大包小包的东西。长大后，这个习惯也没有改变。直到那天，我搬了一箱子书回家，结果腰痛不止，整个人都瘫在床上动弹不得。

我试图用热敷和按摩来缓解疼痛，但都没有效果。于是，我决定去看医生。由于工作忙碌，我选择了在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就联系到了一位骨科医生。

医生问了我一些问题，了解了我的情况后，初步诊断为取上棘间韧带损伤。医生告诉我，搬重东西是主要原因。听完医生的解释，我不禁感叹，原来我这个习惯竟然会对身体造成这么大的伤害。

医生给了我一些建议，包括卧床休息、佩戴腰围、口服及外用药物联合应用、局部热敷、理疗和腰背肌功能锻炼。同时，医生也开了一些药物给我，告诉我要注意用药安全，避免出现不良反应。

在医生的指导下，我开始了治疗。起初，疼痛还是很明显的，但随着时间的推移，我的腰部逐渐恢复了正常。医生还教了我一些预防措施，例如平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软，职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带等等。

通过这次经历，我深刻地认识到，健康无小事。我们不能因为一时的疏忽而忽视了自己的身体。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我在家中就能得到专业的医疗帮助。

如果你也遇到了类似的问题，千万不要忽视。及时就医，采取正确的治疗方法，才能让自己早日恢复健康。记住，健康是最宝贵的财富。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！