我叫小李，今年20岁，大学生。从大一开始，我就养成了一个不良的习惯——长时间坐在电脑前打游戏。起初，我并没有太在意，直到有一天，我弯腰捡起一本书时，突然感到腰部一阵剧痛。从那时起，我的腰疼问题就开始了。

一开始，我以为只是因为长时间坐着导致的肌肉酸痛，休息一下就会好。但是，随着时间的推移，我的腰疼越来越频繁，甚至影响到了我的日常生活。我开始担心，会不会是因为我太懒惰，导致了什么严重的疾病？

在网上搜索了一番后，我发现了“肾阳虚腰疼怎么治疗”这个问题。看来，我并不是唯一一个有这种问题的人。于是，我决定去看医生，希望能够找到解决方案。

我来到京东互联网医院，通过图文问诊的方式与一位医生进行了交流。医生问我这个问题多久了，我告诉他已经有一年多了。医生又问我是否做过什么检查，我说做过，结果显示是腰肌劳损和骨质增生，甚至还发现了腰间盘突出的早期症状。医生听完后，告诉我主要问题还是在腰椎上，腰肌劳损只是次要的。

医生问我平常是否经常久坐，我承认了。医生说，根据我的描述，问题并不严重，可能是因为腰椎生理弯曲消失或部分消失导致的。医生建议我长时间久坐时最好带一个腰托保护一下，适当做一些腰椎的牵引，并且每隔一段时间就站起来活动活动，相互交替。这样可以帮助改善症状。

我问医生是否需要用膏药，医生说如果疼痛不是特别剧烈的话，不建议使用药膏和其他止痛药物。因为我还年轻，恢复的会比较快，但是需要正确的治疗方法。医生建议我带个腰托，做一段时间，站一段时间活动活动，症状会有一定的改善。

我问医生这个方法是否可以长期使用，医生说可以的。听到这里，我松了一口气，至少我知道了该怎么做了。

现在，我已经开始按照医生的建议去做了。每天我都会带着腰托，定时站起来活动活动。虽然还没有完全恢复，但是我已经感觉到症状有所改善。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！