我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机，甚至在工作中也总是低头盯着电脑屏幕。时间久了，我的颈椎开始抗议，经常感到后颈、后脑勺和眼睛连续疼痛。起初，我并没有太在意，认为只是偶尔的不适，休息一下就会好。但是，随着时间的推移，这种疼痛变得越来越频繁，越来越剧烈，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。

有一天，我实在忍不住了，决定去医院做个检查。医生对我进行了全面的检查，包括颈椎X光片和CT扫描，结果显示我的颈椎并没有明显的问题。医生告诉我，这种疼痛可能是由于长期低头工作引起的颈椎劳损所致，建议我改变工作和生活习惯，多做一些颈椎和腰背肌肉的锻炼，避免久坐和受凉。

我按照医生的建议开始调整自己的生活方式，尝试每隔一小时就站起来活动五到十分钟，做一些简单的颈椎和腰背肌肉的拉伸运动。同时，我也开始使用一些外贴止疼药和口服肌松药来缓解疼痛。这些方法确实起到了一定的作用，我的疼痛有所减轻，但是并没有完全消失。

在一次偶然的机会中，我听说了京东互联网医院，决定尝试一下在线问诊。通过视频连线，我向医生详细描述了自己的症状和治疗经历。医生非常耐心地听完了我的描述，并给出了更加具体和针对性的建议。他告诉我，除了之前的锻炼和药物治疗外，还需要加强颈后肌肉力量的训练，正确选择坐姿和枕头，避免低头弯腰搬东西等动作，保护腰部，促进深部组织炎症的吸收。

我按照医生的建议开始进行更加系统和科学的治疗，包括定期进行理疗和按摩，使用围腰保护器，保持正确的坐姿和睡眠姿势。经过一段时间的努力，我的疼痛逐渐减轻，甚至消失了。我再也不用担心因为颈椎问题而影响工作和生活了。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事，及时就医和科学治疗是非常重要的。同时，我也体会到了京东互联网医院的便捷和高效，能够在家中就得到专业的医疗服务，真的很方便。希望大家也能注意自己的身体健康，遇到问题及时就医，选择可靠的医疗机构和服务平台，像京东互联网医院这样值得信赖的平台。