我叫小李，今年22岁，平时工作比较忙，经常需要长时间保持一个姿势，尤其是在电脑前工作时。最近我发现，每次保持一个姿势超过一两分钟，我的脊椎就会发出咔咔咔的响声，虽然不痛，但总感觉不太对劲。

我开始担心这是不是什么严重的疾病，于是上网搜索相关信息。结果让我更加焦虑，网上说这可能是肾虚颈椎病的症状。我知道自己平时生活习惯不太好，经常熬夜、不爱运动，难道这就是报应吗？

我决定去京东互联网医院咨询一下。通过图文问诊，我联系到了**副主任医师。他首先询问了我的过敏史和肝肾功能情况，还问了我是否处于哺乳期、妊娠期或备孕期。这些问题让我感到医生非常专业和负责。

我向医生描述了我的症状，他告诉我这可能是因为长时间保持一个姿势导致的脊椎关节紊乱，并不是什么大问题。他建议我多做一些脊椎保健操，避免长时间保持同一姿势，适当休息和活动。同时，他也提醒我要注意饮食和生活习惯，多补充钙质，保证充足的营养和睡眠。

我问医生是否可以通过一些方法来改善我的脊椎问题，甚至增加身高。他笑着说，虽然22岁的我已经接近成年，但仍然有可能通过合理的饮食和运动来促进生长发育。他建议我每天坚持1-2小时的适量体育运动，如跑步、跳跃、拉伸、悬垂、游泳等，这些运动可以使体内生长激素含量明显增加，从而增加身高。

我对医生的建议感到非常满意，决定按照他的建议来改善自己的生活习惯和脊椎问题。同时，我也意识到，健康无小事，及时就医和预防保健非常重要。感谢京东互联网医院和**副主任医师的帮助，我会好好照顾自己的身体，期待早日康复！