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178cm高106斤轻想增肥怎么办?

178cm高106斤轻想增肥怎么办?

我叫小明,一个17岁的高三学生。我的身高178cm,体重却只有106斤。每次看到同学们吃得津津有味,我总是羡慕不已。我的食欲不佳,吃几口就饱了,甚至有时候连吃几口都觉得困难。这种情况已经持续了很长时间,家人和朋友都很担心我的健康。

我决定寻求专业的帮助,于是来到了京东互联网医院。医生很友善地问我一些问题,了解了我的基本情况后,告诉我我处于消瘦状态。医生建议我使用肠内营养粉剂来增加营养摄入,并且推荐了全安素这种营养均衡的配方粉。同时,医生也注意到我有肚子痛和刚吃完饭就想上大号的情况,认为可能与肠道菌群失衡有关,建议我使用益生菌来改善肠道环境。

我按照医生的建议开始使用全安素和益生菌。刚开始几天,我还是觉得吃不下饭,但是慢慢地,我发现自己的食欲有所改善。每天早上,我会用40摄氏度左右的热水冲兑一袋益生菌,然后再喝一杯全安素。中午和晚上,我会尽量多吃一些高蛋白、高热量的食物,少食多餐,避免吃易产气、粗纤维多的食物。同时,我也开始进行适量的运动,主要是短时间高强度的运动,如仰卧起坐、俯卧撑、深蹲、大跳等,既可以锻炼肌肉的爆发力,增加肌肉纤维的维度,达到增加体重的目的,又可以避免过多脂肪的堆积。

经过一段时间的努力,我的体重开始逐渐增加。现在,我已经可以吃下一整碗饭了,肚子也不再那么容易痛了。我的家人和朋友都很高兴看到我的变化。他们说我看起来更健康、更有精神了。虽然我还没有达到理想的体重,但我相信只要坚持下去,总有一天我会成功的。

如果你也面临着类似的问题,不要犹豫,及时寻求专业的帮助。京东互联网医院的医生们都非常专业和友善,他们会根据你的具体情况给出最合适的建议和方案。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。希望我的经历可以帮助到你,祝你早日恢复健康!消瘦症增肥指南 常见症状 消瘦症的常见症状包括食欲不佳、体重过轻、容易饱腹等。易感人群主要是那些长期营养不良或消化系统有问题的人群。 推荐科室 消化内科或营养科 调理要点 1. 使用肠内营养粉剂(如全安素)来补充营养。 2. 如果有胃肠道不适,可以搭配益生菌使用。 3. 饮食上以易消化、高蛋白、高热量为原则,少食多餐,避免易产气、粗纤维多的食物。 4. 适量运动,以短时间高强度的运动为主,增加肌肉纤维的维度,达到增加体重的目的。 5. 定期复查,根据实际情况调整治疗方案和饮食计划。

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