我从小就有一个自卑的秘密：我的头发总是比同龄人稀疏。每次看到别人浓密的秀发，我都羡慕不已。随着年龄的增长，这个问题变得越来越严重。最近，我在一家头皮护理店做护理时，店员用放大镜检查我的头皮，告诉我有M型脱发的趋势。我当时就慌了，赶紧上网搜索相关信息，发现可能是肾虚型脱发引起的。于是，我决定去京东互联网医院咨询专业医生。

在与医生的交流中，我了解到M型脱发是由内分泌失调引起的，平时的生活习惯对此有很大影响。医生问我平时是否有熬夜、压力大的情况，我承认自己经常12点才睡觉。医生建议我改善生活习惯，少吃油腻食物，多休息。同时，医生还开了一些药物给我，包括养血生发胶囊和维生素B6，希望能帮助我改善脱发问题。

在接下来的日子里，我认真按照医生的建议去做。每天晚上10点就上床休息，尽量避免熬夜。饮食上也开始注意，少吃油腻的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。同时，我也开始服用医生开的药物，希望能从内部调理身体，改善脱发问题。

几个月过去了，我惊喜地发现自己的头发开始变得浓密起来。每天洗头时，掉落的头发明显减少，新长出的头发也越来越多。这个变化让我非常高兴，也让我更加坚定了改善生活习惯的决心。

现在回想起来，我很庆幸自己及时采取了行动。如果当初我没有去京东互联网医院咨询医生，可能现在我的头发已经变得非常稀疏了。所以，我想对所有有脱发问题的人说，千万不要忽视这个问题，及时寻求专业的帮助非常重要。同时，改善生活习惯也是非常关键的。只有从内外兼修，才能真正解决脱发问题。

最后，我想说的是，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你也有类似的问题，不妨去试试看。相信你也能像我一样，找到解决问题的方法，重获自信和美丽的头发。