我叫小雨，今年16岁，身高只有1.64米。每次和同龄人站在一起，总是显得格外矮小。妈妈总是说我还小，长个子需要时间，但我已经等不及了。尤其是看到那些高挑的女生，心里总是有一种说不出的羡慕和自卑。

最近，我开始关注如何增高。网上有很多方法，什么按摩、拉伸、吃这个吃那个的，五花八门。其中，补钙似乎是最常见的建议。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下医生。

医生很友善，问了我一些基本信息后，告诉我我的身高确实比同龄人稍微矮一些。然后，他建议我可以去医院拍个骨龄片子，了解一下我的骨骺线是否已经闭合。但是，正好赶上疫情封校，我出不去，只能先在网上买些钙片补充一下。

医生推荐了迪巧的儿童钙片和成人钙片，告诉我两者都可以用来补钙。对于长高，他还给了我一些建议：充足睡眠、多吃高钙食物、每天运动半小时以上、多晒太阳、增强抵抗力等等。这些方法听起来都很简单，但我知道，坚持才是最难的部分。

我决定从现在开始，认真执行医生的建议。每天晚上早点睡觉，早上起来喝一杯高钙牛奶，中午吃一个鸡蛋，晚上吃一些豆制品和海产品。同时，我也会每天抽出半小时的时间去操场上跑步或者打篮球。虽然现在还不能出校门，但我相信，只要我坚持下去，总有一天我会长高的。

在这里，我想和大家分享我的经历。身高问题可能不是什么大不了的事情，但对于我们这些青春期的孩子来说，真的很重要。希望我的故事能够给那些和我一样有身高焦虑的朋友们一些启示和帮助。最后，感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。