我从小就有一个习惯，喜欢在家里找个安静的角落，坐上一整天，沉浸在自己的世界里。这种习惯一直延续到我工作后，尤其是在开会的日子里。然而，最近的一次会议却让我付出了代价。

那天的会议从早上九点开始，一直持续到下午五点。整个过程中，我几乎没有离开过座位。会议结束后，我站起来，突然感到一阵剧烈的腰疼。起初，我以为只是暂时的不适，休息一下就会好。但是，疼痛并没有消失，反而越来越强烈。

我开始担心起来，是否是因为长时间坐着导致的腰肌劳损？我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我联系了一位全科医师。

医生详细询问了我的症状和病史，并给出了初步的诊断：腰肌劳损。医生建议我使用活血止痛膏和腰痛宁胶囊进行治疗，并配合中医理疗和针灸等综合治疗方法。同时，医生还提醒我要注意日常生活中的姿势和习惯，避免长时间久坐，定期改变体位，平衡膳食，多喝温水，规律作息，劳逸结合，规律治疗，定期复诊。

我按照医生的建议进行了治疗，并且开始改变自己的生活习惯。每隔一段时间，我就会站起来活动一下，避免长时间坐着。同时，我也开始注意自己的饮食和作息，尽量保持规律和健康的生活方式。

经过一段时间的治疗和调整，我的腰疼症状逐渐减轻，直至完全消失。这个经历让我深刻认识到，健康无小事，需要我们时刻关注和呵护。京东互联网医院的在线问诊服务也让我感受到了便捷和高效，真心推荐给大家！

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