我从小就有一个习惯，吃完饭后总是要喝一杯冰水。家人和朋友都劝我别这样，怕对肠胃不好，但我总是听不进去。直到有一天，我开始出现腹泻的症状，才意识到问题的严重性。

起初，我以为只是普通的肠胃不适，吃点药就能好。可是一周过去了，情况并没有改善。反而越来越严重，拉肚子次数增多，甚至有时候会出现血便。我开始慌了，赶紧去医院做了检查。

医生告诉我，我有多个肠息肉，需要手术切除。听到这个消息，我整个人都崩溃了。从小到大，我从来没有做过手术，想象中的手术场景让我不寒而栗。但是，医生说这是唯一的解决办法，我只好硬着头皮同意了。

手术后，我按照医生的嘱咐，好好休息，按时服药。可是一段时间过去了，腹泻的症状并没有消失。反而有时候还会加重。我开始怀疑手术是否成功，是否需要再次手术。于是，我又去找了医生。

医生告诉我，我的情况可能是肠道菌群失调引起的，和手术无关。他建议我服用益生菌，调理肠道菌群。同时，也要注意饮食，少吃辛辣刺激、寒凉生冷的食物，避免油腻腌制食品，多吃清淡易消化的食物。

我按照医生的建议，开始服用益生菌，并调整了自己的饮食习惯。慢慢地，腹泻的症状开始减轻，拉肚子的次数也少了。虽然还没有完全恢复正常，但我已经感受到了明显的改善。

回想起来，我意识到自己的不良生活习惯是导致肠息肉和腹泻的主要原因。从此以后，我开始重视自己的健康，改变了不良的生活习惯。同时，也更加珍惜每一次的体检和检查，及时发现和治疗问题。

如果你也有类似的问题，希望你能从我的经历中吸取教训，及时就医，改变不良的生活习惯。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！