我叫小明，今年19岁，身高175cm，体重只有50kg。从小就被人嘲笑为“竹竿”，我一直渴望拥有健硕的身材。于是，我开始了我的增肌之旅。

我每天早上6点起床，去健身房锻炼。刚开始的时候，我只是做一些基础的力量训练，像深蹲、卧推、硬拉等。每次训练完，我都感觉非常累，但我坚持了下来。一个月过去了，我的体重还是没有变化，这让我非常沮丧。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。医生问了我很多问题，包括我的年龄、是否有药物过敏史、肝肾功能是否正常等等。然后，医生告诉我，我的情况可能是由于脾虚湿阻型肥胖引起的，需要通过中药来调理身体。

我按照医生的建议，开始服用中药。同时，医生也给我制定了一个新的训练计划，包括增加蛋白质的摄入、调整训练强度和频率等。经过两个月的努力，我的体重终于开始增加了，肌肉也逐渐变得更加明显。

在这个过程中，我学到了很多关于健康和健身的知识。我明白了，增肌不仅仅是靠运动，还需要合理的饮食和休息。同时，我也感受到了京东互联网医院的专业和便捷，能够随时随地得到医生的指导和帮助。

如果你也想增肌，我的建议是：首先要找到正确的方法和指导，不能盲目地进行训练；其次，要有耐心和毅力，增肌是一个长期的过程；最后，记得关注自己的身体状况，及时调整训练和饮食计划。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！