我还记得那天下午，阳光明媚，微风拂面，正是骑自行车的好日子。然而，命运却和我开了个玩笑。就在我骑行的途中，自行车的后轮突然卡住了，导致我整个人重重地摔倒在地上。最不幸的是，我的脚踝被自行车轮夹住了，疼痛难忍。

当时我并没有太在意，认为只是皮外伤，过几天就会好转。可谁知，五六天过去了，脚踝依旧肿胀，淤青一片，走路时也会隐隐作痛。更糟糕的是，我开始怀疑自己是否患上了肾虚，导致脚后跟疼痛。这种恐惧感让我彻夜难眠，心情也变得越来越焦虑。

在朋友的建议下，我决定寻求专业的医疗帮助。于是，我来到了京东互联网医院，通过图文问诊的方式与一位全科医生取得了联系。医生非常耐心地询问了我的受伤情况，包括受伤的时间、主要疼痛部位等等。通过详细的问诊，医生初步判断我可能是局部软组织挫伤，并建议我使用云南白药酊外用，取适量擦揉患处，每次3分钟左右，一日3次。

在医生的指导下，我开始了治疗。每天早晚，我都会认真地按照医生的指示进行外用药物的涂抹和按摩。同时，医生也提醒我要注意休息，避免熬夜劳累，保持良好心情；保持室内空气湿润，清淡饮食易消化；适量饮水，避免食用辛、酸、麻、辣、油炸的食物；忌烟酒；注意保暖，预防受凉；局部减少活动，不适骨科随诊。这些生活上的建议让我感到非常温暖和安心。

经过一周的治疗，我的脚踝的疼痛和肿胀明显减轻了。虽然还有一些淤青，但我已经能正常走路了。医生也再次强调，如果后续局部症状有加重，影响正常活动，需要考虑有无骨裂的可能性，并建议我进行进一步的骨科拍摄X线片检查。幸运的是，我的情况并没有恶化，反而在逐渐好转。

回顾这段经历，我深深地体会到，健康无小事，及时就医是多么重要。同时，我也感谢京东互联网医院的医生和工作人员，他们的专业和关心让我在最需要帮助的时候得到了最好的支持和照顾。最后，我想说的是，遇到问题及时就医哦！健康是我们最宝贵的财富，千万不要忽视它的重要性。