我叫小李，今年20岁，身高168厘米，体重160斤。从小到大，我的皮肤就比同龄人要暗黄一些，总是被人说长得不精神。加上我个子不高，总是被人看不起。这些年来，我尝试了各种方法想变白长高，但都没有什么效果。最近，我听说脾肾虚可能会影响皮肤和身高，于是就来到京东互联网医院寻求帮助。

医生问我平时有没有不良习惯，我老实交代了自己有熬夜、手淫、性生活频繁、吃辛辣刺激肥甘厚腻的食物、饮酒吸烟等问题。医生说这些习惯都会影响身体健康，尤其是对脾肾的损害最大。然后，医生又问了我一些关于睡眠、压力、食欲、口干口苦、大便通畅、小便情况等问题。我一一作答，医生听完后说我的情况比较复杂，需要服用中药调理。

我问医生是不是补充维生素C或E就可以了，医生说这些维生素的作用一般，不能从根本上解决问题。医生还说，我的舌苔白厚，说明体内湿气重，需要清热利湿。最后，医生开了一个中药方子给我，并嘱咐我要改掉不良习惯，保持良好的生活习惯，才能达到变白长高的效果。

我按照医生的嘱咐，认真服用中药，并开始调整自己的生活方式。每天早上起来，我会先做一些简单的运动，然后吃一顿营养丰富的早餐。白天，我会尽量避免熬夜，保证充足的睡眠。晚上，我会泡脚，听一些轻松的音乐，放松身心。几个月下来，我的皮肤明显变白了，身高也长了两厘米。更重要的是，我感觉自己的身体状态好了很多，精力充沛，心情愉悦。

我想说，京东互联网医院真的很靠谱，医生们都非常专业，服务也很周到。他们不仅仅是给我开了药方，还教会了我如何正确地生活。现在，我已经把京东互联网医院推荐给了我的朋友们，希望他们也能像我一样，通过改变生活方式，变得更健康、更美丽。