长期熬夜导致乏力气短，如何调理？

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长期熬夜导致乏力气短，如何调理？

长期熬夜导致乏力气短，如何调理？

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药事通

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我曾经是一名夜班工作者，为了生计，我不得不每天熬夜工作。时间久了，我的身体开始出现问题。乏力气短，甚至连走路都觉得吃力。这种状态持续了很长一段时间，直到我决定去看医生。

我选择了京东互联网医院，通过图文问诊的方式与一位中医大夫进行了交流。医生问我有多久了，我告诉他从我开始上夜班就这样子了。医生说，中医讲究辨证论治，需要了解我的整体状态，于是他让我拍张舌苔照片发过去。光线充足，不要用美颜。

医生看了我的舌苔照片后，告诉我舌苔比较白腻，考虑湿气重；舌质偏红，可能有一点阴虚。他又问我口干口苦明显么？有没有喜欢出汗？夜间盗汗？大便正常么？手心脚心会不会发热？或者突然心情烦躁？我回答说，少喝水就明显，有时候会出汗，一天两天一次；心情有时候会吧；大便怎么样？会不会比较粘厕所？或者不好冲？不成形；手脚冬天比较凉。

医生根据我的回答，给出了初步的诊断和建议。他说我需要多吃一些健脾的食物，比如山药薏米莲子肉桂羊肉桃子等等；尽量不要熬夜；睡前艾叶生姜水泡脚；建议我保持每周三次的有效运动，尽量上午阳光充足的时候进行锻炼。

我告诉医生，现在身体右边不舒服，锻炼比较难受。医生问我右边不舒服？都有什么不适症状呢？我说躺下了右边腰部难受，空荡荡一样；这肩膀一段炼就很难受。医生问我有受过外伤么？还是既往腰间盘，颈椎病呢？我说没有受过伤，没去医院看过。医生建议我如果症状比较明显，可以去医院完善相关检查，去骨科或者中医内科看一下。

我感谢医生的建议，决定去医院做进一步的检查。通过这次经历，我深刻认识到，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

肾虚引起的乏力气短调理指南常见症状肾虚引起的乏力气短常见于长期熬夜、缺乏锻炼的人群，伴随有口干口苦、手脚发热、心情烦躁等症状，舌苔白腻、舌质偏红、手脚冬天比较凉等体征。推荐科室中医内科或骨科调理要点 1. 饮食上多吃健脾的食物，如山药、薏米、莲子、肉桂、羊肉、桃子等； 2. 尽量避免熬夜，保持良好的作息习惯； 3. 每周进行三次有效运动，建议在上午阳光充足时进行； 4. 睡前用艾叶生姜水泡脚，促进血液循环； 5. 如果症状明显，建议去医院完善相关检查，根据医生的建议进行治疗和调理。

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