我从小就有一个习惯，晚上总是要喝一杯热牛奶才能安然入睡。可最近，这个习惯似乎失效了。每天晚上，我都会翻来覆去，辗转反侧，直到凌晨两三点才勉强入睡。第二天早上，疲惫不堪的我只能靠咖啡因来支撑一整天的工作。

我知道这不是正常的现象，于是决定寻求专业的帮助。我打开了京东互联网医院的APP，选择了图文问诊，向医生描述了我的症状。医生很快回复了我，询问我是否有其他不适的感觉。除了晚上尿频外，我还告诉他我有风湿的毛病，经常感到心烦急躁。

医生建议我改变一些生活习惯，例如睡前不要玩手机，不困的时候不要上床，养成上床就是睡觉的习惯。同时，他也提醒我白天适当活动，避免过度劳累。这些方法听起来很简单，但我知道它们的重要性。毕竟，良好的生活习惯是保持健康的基础。

然而，仅仅依靠这些方法可能还不够。医生也向我推荐了一些药物，例如阿普唑仑和氯硝西泮，用于辅助睡眠。但他也强调了这些药物的副作用和注意事项，提醒我在使用前一定要咨询医生并按照医嘱服用。

我感谢医生的建议和关心，决定从改变生活习惯开始，逐步调整自己的作息和生活方式。同时，我也会继续关注自己的身体状况，及时就医，避免小问题变成大毛病。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

你有类似的经历吗？欢迎分享！