我从小就体弱多病，经常感冒发烧，家人总是担心我的健康。长大后，我开始关注自己的营养摄入，尤其是维生素D和钙的补充。毕竟，缺乏这些营养素会导致骨质疏松、免疫力下降等问题。

最近，我去医院做了一个全面的体检，结果显示我缺乏维生素D和钙。医生建议我补充这两种营养素，并推荐了佰澳朗德的乳钙和星鲨的维生素AD和维生素D剂。起初，我有些犹豫，不知道这些产品是否真的有效，是否会有副作用。

但是我决定听从医生的建议，开始每天服用这些营养补充剂。刚开始几天，我并没有感觉到什么变化，甚至有些担心自己是否真的需要这些东西。然而，随着时间的推移，我开始注意到自己的身体变化。我的骨骼变得更加强健，免疫力也明显提高了，感冒发烧的次数大大减少。

我也开始研究如何更好地补充维生素D和钙。通过阅读相关的科普文章和咨询医生，我了解到乳钙比其他类型的钙更容易被人体吸收，维生素AD和维生素D3可以交替服用以达到更好的效果。这些知识让我更加自信地管理自己的健康。

在这个过程中，我也遇到了一些困惑和疑问。比如，是否可以同时服用维生素AD和维生素D3？医生告诉我可以，并且不会有太多的副作用。另外，我也曾经担心自己是否需要定期复查，医生建议我每隔一段时间去医院做一次检查，以确保自己的营养摄入量是合理的。

总的来说，补充维生素D和钙对我的健康产生了积极的影响。虽然一开始我有些犹豫和担忧，但通过学习和实践，我逐渐掌握了如何更好地管理自己的健康。现在，我已经成为了一个健康的、有活力的年轻人，感谢医生和这些营养补充剂的帮助。

如果你也面临着类似的问题，不妨尝试一下补充维生素D和钙。当然，在开始任何新的健康计划之前，最好先咨询医生或其他专业人士的意见。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！