我叫李明，今年35岁，是一名建筑工人。每天早出晚归，干的是最累人的活。可最近，我的腰和腿总是疼得厉害，尤其是干活的时候，简直要命。起初，我以为是累的，休息几天就好了。可没想到，休息了一个星期，疼痛不仅没有减轻，反而越来越严重了。

我开始担心起来，去医院做了检查。医生告诉我可能是腰椎间盘突出，需要进一步的检查和治疗。我一听，吓了一跳。腰椎间盘突出？那不是老年人得的病吗？我才35岁啊！

医生安慰我说，年轻人也可能得这种病，尤其是像我这样长期从事重体力劳动的人。他们建议我做一些理疗和按摩，平时多注意休息和锻炼。同时，医生也开了一些药给我，包括非甾体类消炎止痛药、营养神经的药物和舒筋活血的药物。

我按照医生的建议，开始了治疗。每天晚上，我都会用艾草贴在腰部，希望能缓解疼痛。同时，我也开始注意自己的生活习惯，尽量避免长时间站立或坐着，多做一些腰背肌的功能锻炼。干活时，我也会戴上腰围保护，希望能减轻腰部的负担。

经过一段时间的治疗，我的疼痛有所缓解，但仍然存在。医生告诉我，这种病需要长期治疗和管理，不能一蹴而就。我开始意识到，健康无小事，不能因为工作忙而忽视自己的身体。从此，我开始更加重视自己的健康，定期去医院复查，按时服药，保持良好的生活习惯。

现在，我已经完全康复了。虽然曾经历过一段艰难的时期，但我从中也学到了很多。首先，健康是最重要的财富，不能因为工作或其他原因而忽视。其次，及时就医和科学治疗是非常重要的。最后，良好的生活习惯和自我管理也是保持健康的关键。

如果你也有类似的问题，千万不要拖延，及时去医院检查和治疗。同时，也要注意自己的生活习惯，保持良好的心态和积极的生活态度。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！