我从小就不爱吃蔬菜水果，总觉得那些东西又苦又涩，完全无法接受。长大后，虽然知道自己应该多吃点新鲜的水果和蔬菜，但就是改不掉这个习惯。结果，我的身体开始出现各种问题，皮肤暗沉、容易感冒、疲劳无力……

有一天，我在网上看到有人说维生素C和维生素E可以一起吃，能增强免疫力和抵抗力，甚至还有美容养颜的效果。我心想，这不正是我需要的吗？于是就去药店买了一瓶维生素C和一瓶维生素E，开始每天早上各吃一粒。

刚开始几天，感觉还不错，精神状态好多了，皮肤也变得光滑了。但是，没过多久，我就开始出现头晕、恶心的症状，甚至有时候还会呕吐。吓得我赶紧去看医生，医生告诉我，维生素C和维生素E虽然可以一起吃，但不能过量，否则会引起中毒。幸好我及时就医，才没有造成更严重的后果。

这次经历让我深刻地认识到，任何保健品都不能乱吃，必须在医生的指导下使用。后来，我又去找了那位医生，向他请教如何正确地补充维生素C和维生素E。医生建议我可以选择一些好的保健品品牌，例如某某牌子的多维元素片，既能满足我对维生素C和维生素E的需求，又能避免过量摄入的风险。

现在，我已经改掉了不良的饮食习惯，开始每天吃一粒多维元素片，感觉身体状态比以前好多了。同时，我也学会了如何正确地使用保健品，避免了不必要的风险。希望我的经历能够给大家一些启示，健康是最重要的财富，我们一定要好好珍惜它。

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