我从来没有想过，失眠会成为我生活的一部分。直到那天晚上，我躺在床上，心脏像被一只无形的手紧紧攥住，无法入睡。我的名字叫李娜，今年37岁，一个普通的上班族。我的生活看似平静，但内心却充满了焦虑和压力。

那晚，我翻来覆去，脑海里不断回放着工作上的问题和生活中的琐事。时间一分一秒地过去，我的心脏开始不舒服，仿佛随时都会停止跳动。我知道我需要专业的帮助，于是第二天早上，我打开了京东互联网医院的APP，开始了一次特殊的图文问诊。

医生很快回应了我，询问我是否有焦虑的感觉。我承认最近的确有些压力，但我已经尽量让自己放松了。医生建议我从改变生活习惯入手，例如睡前泡脚、听轻音乐等方式来放松身心。这些方法我都尝试过，但似乎并没有什么效果。

我告诉医生，去年我也出现过失眠，医生当时说我有点神经衰弱。现在的情况似乎更糟了，我甚至开始担心自己的心脏健康。医生安慰我说，思诺思是一种可以帮助入睡的药物，但需要去医院开具处方，外面药店是买不到的。

我有些失望，因为我希望能立即解决睡眠问题。医生建议我可以稍微锻炼一下，让自己身体疲劳，或者尝试冥想放松。即使睡不着，也不要太担心。他的话让我感到安慰，但我仍然无法摆脱内心的焦虑。

在接下来的几天里，我尝试了各种方法来改善睡眠，包括调整作息时间、避免看电视和手机视频等。但每当夜幕降临，我的心脏就会开始不舒服，失眠的恐惧感再次袭来。

我开始意识到，我的问题不仅仅是失眠，而是深层次的焦虑和压力。医生的话让我明白，解决问题的关键不在于药物，而在于改变自己的生活方式和心态。我决定采取积极的措施来管理我的压力和焦虑，包括定期锻炼、学习放松技巧等。

虽然我还没有完全摆脱失眠的困扰，但我已经开始看到希望的曙光。通过这次经历，我学到了很多关于自我管理和健康的知识。我也更加珍惜自己的身体和心灵，希望能够在未来的日子里，过上更加平静和健康的生活。

如果你也正在经历类似的问题，我想告诉你，健康无小事，及时就医是非常重要的。同时，也要学会管理自己的压力和焦虑，保持积极的心态。只有这样，我们才能真正拥有健康和幸福的生活。