我从小就对自己的身体状况格外关注。也许是因为外婆的糖尿病经历，让我对这个疾病有着深深的恐惧。每次去医院做体检，总是会特别留意血糖值的结果。直到那一天，我的世界被打破了。

那天早上，我像往常一样用血糖仪测量血糖，结果却让我大吃一惊：7.3！我平时的血糖值总是在5左右徘徊，怎么会突然升高这么多？我心中充满了疑问和恐惧，赶紧联系了京东互联网医院的医生。

医生很快回复了我，询问了我的具体情况。原来，前两天我总是感觉饿，想吃东西，可能是低血糖的表现。昨天的血糖值也确实偏低，3.4。医生告诉我，血糖的波动可能与自身胰岛素分泌功能有关，建议我继续检测，并且控制饮食和运动。

我开始认真地调整自己的生活方式。每天早上都测量血糖，记录下每一餐的食物和运动情况。医生也给了我一些饮食上的建议：忌食高糖分食物，少吃油腻和富含胆固醇的食物，戒酒和戒烟。白米饭和面食可以适当吃，但要注意不要吃太多。

我也开始关注自己的家族史。外婆有糖尿病，但我妈妈没有。医生告诉我，糖尿病是遗传相关性疾病，但不是遗传病。也就是说，即使我妈妈没有糖尿病，我也有可能患上这个疾病。想到这里，我不禁感到一丝恐惧。

在医生的指导下，我逐渐掌握了控制血糖的方法。每天的血糖值都在正常范围内，我的心情也逐渐平静下来。虽然我还没有被诊断为糖尿病，但我知道，预防和控制是最重要的。只有通过健康的生活方式，才能远离这个可怕的疾病。

我想对所有关心自己健康的人说，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你也有类似的经历，欢迎分享。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！