我叫李梅，今年五十岁，家住在江苏省的一个小镇上。二十多年前，我开始出现血虚失眠的症状，舌苔也变得异常白厚。为了改善我的健康状况，我尝试了各种中药调理方法，但效果并不理想。直到有一天，我在网上搜索“脾肾虚吃什么中成药效果好？舌苔白厚”时，偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。

我决定试一试，于是通过图文问诊的方式与一位医生取得了联系。医生问我这种情况有多久了，我告诉他已经有二十多年了。医生建议我平时可以使用当归、黄精、熟地、黄芪煲汤喝来改善血虚的症状，并且可以使用酸枣仁泡水喝来帮助睡眠。但是，当我喝了酸枣仁泡水后，反而出现了燥热失眠的症状。医生告诉我，如果怕燥热的，可以加菟丝子、枸杞，熟地也可以防燥热。这些都是滋阴的中药材，非常适合我的情况。

我问医生黄精最多可以用多少，医生回答说一次10到15克就可以了。听完医生的建议，我感到非常感激，决定按照他的方法来改善我的健康状况。现在，我每天都会煲汤喝，晚上也会泡酸枣仁水喝，睡眠质量明显改善，舌苔也变得正常了。感谢京东互联网医院的医生，给我带来了健康和希望。

如果你也有类似的健康问题，不妨试试在线问诊服务，京东互联网医院的医生们非常专业和友善，会给你最合适的建议和治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。希望我的经历能够帮助到你，祝你健康快乐！