我从小就被家人称为“小胖子”，体重一直是我的心头大患。直到去年体检，医生告诉我我的总胆固醇偏高，才真正开始关注自己的健康。今年再次体检，结果依旧不理想，总胆固醇仍然偏高。于是，我决定寻求专业的帮助，来到京东互联网医院的中医科进行咨询。

医生很耐心地听完了我的情况，问了我一些问题，包括我是否有家族遗传史、平时的饮食习惯和运动情况等。通过我们的交流，医生得知我并没有家族遗传史，平时也会进行一些运动，例如游泳，但夏天吃雪糕的次数比较多。医生告诉我，虽然我没有家族遗传史，但我的生活习惯可能是导致总胆固醇偏高的原因之一。

医生建议我可以通过药物治疗和改变生活习惯来调理。首先，需要控制体重，保持合适的体质指数（BMI 18.0～23.9kg/m2）。其次，合理膳食，控制总热量，减少脂肪的摄入，尤其是胆固醇和饱和脂肪酸。医生还建议我适当增加蛋白质及低动物脂肪食物的摄入，例如鱼肉、鸡肉、蛋白及豆制品，并增加饮食中碳水化合物的比例。同时，医生也强调了适当锻炼的重要性，提醒我体育活动要循序渐进，不宜勉强做剧烈活动。

除了以上建议外，医生还提醒我要保持生活规律，保持乐观、愉快的情绪，劳逸结合，保证充足睡眠，并且要戒烟限酒。最后，医生也告诫我要积极控制其他危险因素，如血压、血糖等。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上，我会进行一些轻松的运动，例如散步或慢跑。晚上，我会选择一些健康的食物，例如蔬菜、水果和全谷类食品。同时，我也开始学习如何烹饪健康的食物，尽量避免油腻和高热量的食物。几个月后，我再次进行了体检，结果显示我的总胆固醇已经恢复正常。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事。我们应该时刻关注自己的身体状况，及时采取措施来预防和治疗疾病。京东互联网医院的中医科医生给了我专业的建议和指导，帮助我成功地调理了总胆固醇偏高的问题。我非常感谢他们的帮助，也希望更多的人能够关注自己的健康，采取积极的措施来预防和治疗疾病。

如果你也遇到了类似的问题，不妨来京东互联网医院的中医科进行咨询。他们会给你专业的建议和指导，帮助你恢复健康。记住，健康是我们最宝贵的财富，我们应该好好珍惜它。