我从来没有想过，一个简单的动作——抬手，会变得如此困难。我的名字叫李明，今年35岁，是一名普通的上班族。我的生活平淡无奇，直到那一天，我的肩膀开始疼痛，手臂也变得僵硬，无法抬起。

起初，我以为只是因为工作压力大，或者是长时间保持同一姿势导致的肌肉酸痛。然而，随着时间的推移，疼痛越来越严重，甚至影响了我的日常生活。我开始担心，是否我得了什么严重的疾病？

在朋友的建议下，我决定去看医生。通过图文问诊，我向医生描述了我的症状。医生问我是否有外伤，我回答没有。然后，医生建议我去做MRI检查，以确定问题的根源。

检查结果显示，我患有肩袖损伤和肌腱炎。医生告诉我，这种情况通常是由于长期重复性动作或者突然的拉伤引起的。我的工作需要长时间使用电脑，可能就是这个原因导致的。

医生给了我一些建议和治疗方案。首先，不能使用活络油、红花油、风湿膏等热性膏药，也不能按摩疼痛局部。其次，可以尝试一些非甾体抗炎药（NSAIDs），如乐松、扶他林、芬必得、西乐葆、依托考昔等，来缓解疼痛和炎症。最后，医生还建议我进行物理治疗和康复训练，以加速恢复过程。

在医生的指导下，我开始了治疗。虽然一开始有些不适应，但随着时间的推移，我的肩膀和手臂逐渐恢复了正常功能。现在，我已经可以自由地抬起手臂，甚至可以做一些简单的运动了。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事。我们应该时刻关注自己的身体状况，及时就医，避免小问题变成大问题。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我度过了难关。

如果你也遇到了类似的问题，千万不要忽视。及时寻求专业的医疗帮助，相信你也能像我一样，重新拥有健康的身体和快乐的生活。

最后，我想问问大家，你们有类似的经历吗？欢迎分享！