我叫李明，今年32岁，平时工作压力大，生活不规律。最近体检时，医生告诉我我的空腹血糖值达到了7.4，属于糖尿病前期。听到这个消息，我感到非常震惊和担忧。毕竟，糖尿病这个词在我心中一直是与老年人相关联的疾病，我从未想过自己也会面临这样的问题。

我开始四处寻找信息，了解如何控制血糖。偶然间，我在网上发现了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。通过图文问诊的方式，我向医生描述了自己的情况。医生很快回复了我，告诉我7.4的血糖值虽然不算太高，但也不能忽视，需要及时采取措施进行控制。

我问医生是否需要吃药，医生说目前还不需要，主要是通过饮食和运动来控制血糖。医生还建议我定期监测血糖值，并告知我如果血糖值持续升高，可能就需要药物干预了。听到这里，我不禁感到一丝恐惧，但也更加坚定了我控制血糖的决心。

医生详细地向我解释了如何控制饮食，强调了总量控制的重要性。原来，糖尿病患者不仅要注意食物的种类，还要控制每餐的总热量摄入。医生还推荐了一些适合糖尿病患者的食谱和运动方式，帮助我更好地管理自己的血糖。

在医生的指导下，我开始了我的血糖控制之旅。每天早上，我都会测量自己的血糖值，并记录下来。同时，我也开始注意自己的饮食，尽量选择低糖、低脂肪的食物，避免过量摄入。每周，我会进行至少三次的有氧运动，例如快走或游泳，来帮助消耗多余的血糖。

经过一段时间的努力，我的血糖值逐渐下降，稳定在了7以下。虽然这只是一个小小的胜利，但对我来说却意义重大。它让我意识到，只要有决心和正确的方法，任何问题都可以被解决。

我想分享我的经历，希望能帮助更多的人了解糖尿病前期的危害，并采取积极的措施进行预防和控制。同时，我也要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导对我来说是无价的。最后，我想说，健康无小事，大家一定要注意自己的身体，遇到问题及时就医哦！