我叫小李，今年28岁，是一名普通的上班族。平时为了保持身材，经常会去跑步。最近因为工作需要，经常要上下楼梯，结果右脚跟开始疼痛。起初我以为只是暂时的不适，没太在意。但是疼痛持续了一个星期以上，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。我开始担心这是否是肾虚引起的，毕竟听说过脚后跟疼可能与肾虚有关。

在朋友的建议下，我决定去京东互联网医院进行咨询。通过图文问诊的方式，我与一位骨科医生进行了交流。医生非常专业，首先询问了我的疼痛持续时间和位置，并了解了我是否有过外伤史和治疗经历。通过一系列的问诊，医生初步判断我可能患有足底筋膜炎，这是一种常见的足部疾病，主要是由于局部反复受压牵拉引起的。

医生给了我一些建议，包括休息、使用消炎镇痛药物、热敷或泡脚等。同时，医生也提醒我日常防寒保暖，活动时穿软底鞋或者垫个软垫，以减少足部的压力。医生还开具了电子处方，方便我购买药物。整个过程非常顺利，医生也很耐心地解答了我的问题。

在医生的指导下，我开始了治疗。每天晚上我都会用热水泡脚，温度控制在40-50度左右，每次20分钟左右。同时，我也按照医生的建议，停止了跑步和上下楼梯的活动，给足部充分的休息时间。经过一周的治疗，我的疼痛明显减轻了。医生也提醒我，如果连续治疗两周效果不明显，需要去线下骨科让医生面诊。

这次的经历让我深刻认识到，健康无小事，及时就医非常重要。京东互联网医院的服务也让我感到非常满意，医生专业、服务便捷，真的是解决了我的燃眉之急。希望大家也能注意身体，遇到问题及时就医哦！