我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛一切都那么美好。可我却感到一丝不祥的预感。我的肚子已经微微隆起，12周的孕期，应该是欣喜的时刻，但我却被肾虚的困扰所缠绕。每天都在担心，我的宝宝是否能健康成长？

我决定寻求专业的帮助，于是打开了京东互联网医院的APP，开始了一场与医生的图文问诊。医生问我停经多少周，我告诉她已经12周了。她的回答让我感到一丝安慰：“孕期，哺乳期建议补充多种维生素，钙剂，DHA等微量元素，增加抵抗力及免疫力，有利于宝宝生长发育及智力发育。”

我开始按照医生的建议，适当增加鱼、禽、肉、蛋瘦肉等优质蛋白的摄入，尤其是深海鱼类，每周最好食用2-3次。同时，增加奶类的摄入，纯牛奶就可以的。奶类富含蛋白质，也是钙的良好来源。还要适当增加碘的摄入，如海带、紫菜等；常吃铁丰富的食物，孕中期开始增加铁的摄入，瘦肉、动物内脏等；适当身体活动，每日进行不少于30min的身体活动，如散步、游泳等；禁烟戒酒，少吃刺激性食物。

医生还告诉我，孕妇肾虚可以通过补钙来调理。12周后可以开始补充钙剂，每天补充600mg。20周后每周补充1000-1200mg。建议我可以补充柠檬酸钙，有利于吸收，减少便秘。这些信息让我感到非常安心，仿佛找到了解决问题的钥匙。

在接下来的日子里，我严格按照医生的建议进行调理。每天都在关注自己的身体变化，记录下每一份食物的摄入量，确保宝宝能得到足够的营养。同时，我也开始关注自己的情绪变化，学会放松心情，享受孕期的美好时光。

现在，我的宝宝已经健康出生，看到他那可爱的笑容，我不禁感慨万千。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业指导和关心。也感谢自己，能够坚持下来，给宝宝一个健康的成长环境。孕期的经历，让我更加珍惜生命的美好，更加热爱生活的每一刻。

如果你也在孕期中遇到了困扰，不妨试试京东互联网医院的服务。他们的专业医生会给你最合适的建议和指导。记住，健康无小事，及时就医，才能让自己和宝宝都健康快乐地成长。