我从小就有咬指甲的习惯，妈妈总是说这会影响我的外貌和健康。可我就是控制不住，尤其是在紧张或焦虑的时候。随着年龄的增长，这个习惯逐渐转变成了不自觉咬牙。每当我感到压力或不安时，下意识地就会咬紧牙关，直到腮帮子疼痛难忍才会松开。这种情况已经持续了快一年，每天都在重复着同样的循环。

我曾经尝试过各种方法来改掉这个坏习惯，包括戴口罩、吃口香糖、甚至是用胶带封住嘴巴。但无论如何，总是无法完全控制住自己。有时候，我会在咬牙之前意识到自己的行为，然后强迫自己放松。可更多时候，我甚至都不知道自己在咬牙，直到腮帮子开始疼痛才会察觉。

这种情况让我非常苦恼。每天都要忍受腮帮子的疼痛，感觉自己的生活被这个小小的习惯所控制。于是我决定寻求专业的帮助，希望能够找到一个有效的解决方法。通过朋友的推荐，我了解到了京东互联网医院，并决定在这里进行咨询。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状和困扰。医生非常耐心地听我讲述，并且给予了很多有用的建议。她告诉我，这种不自觉咬牙的行为可能与焦虑和压力有关，需要从心理上进行调整。同时，她也开具了一些药物，帮助我缓解症状和改善睡眠质量。

在接下来的两周里，我按照医生的建议进行了治疗。每天早晨服用盐酸帕罗西汀片，三次服用枸橼酸坦度螺酮片。同时，我也开始学习一些放松技巧，如深呼吸和冥想。这些方法虽然看似简单，但却非常有效。慢慢地，我发现自己不再那么频繁地咬牙了，腮帮子的疼痛也逐渐减轻。

在复诊时，医生对我的进展表示了肯定，并且根据我的反馈调整了治疗方案。现在，我已经完全摆脱了这个不良习惯，生活也变得更加轻松和愉快。感谢京东互联网医院和那位非常不错的医生，他们帮助我找到了解决问题的方法，让我重新获得了生活的控制权。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的帮助。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！