23岁的李明（化名）总是觉得自己比同龄人矮小，尤其是在和朋友们一起出去玩时，他总是被调侃为“小个子”。这让他非常自卑，甚至影响了他的社交生活。于是，他开始四处寻找能够帮助自己增高的方法，直到他听说了助长素。

李明在网上查阅了大量关于助长素的信息，看到很多人都在讨论它的效果。他甚至找到了一些所谓的“成功案例”，这些人声称自己在使用助长素后身高有了明显的增长。李明心动了，他决定去医院咨询一下是否适合使用助长素。

在京东互联网医院，李明遇到了医生张医生。张医生听完李明的诉求后，首先对他进行了全面的身体检查。检查结果显示，李明的骨骼已经完全闭合，意味着他的身高已经达到了生理极限。张医生解释说，助长素主要是用于治疗生长激素缺乏症，而不是用来增高的普通人群。对于像李明这样已经成年的健康人来说，使用助长素不仅无效，还可能带来一系列的副作用。

李明听完张医生的解释，感到非常失望。他问张医生是否有其他方法可以帮助他增高。张医生告诉他，虽然身高主要受遗传因素影响，但合理的饮食和运动也可以在一定程度上促进骨骼健康。比如，多摄入富含钙质的食物，适当进行一些拉伸运动等。李明听后，决定改变自己的生活习惯，尝试通过科学的方式来改善自己的身高问题。

在接下来的几个月里，李明严格按照张医生的建议进行调整。他每天早上都会喝一杯牛奶，晚上则会进行一些简单的拉伸运动。虽然效果不是立竿见影，但他逐渐发现自己的身体变得更加健康和强壮。更重要的是，他不再因为身高问题而感到自卑，开始积极参与社交活动，结交了更多的朋友。

李明的经历告诉我们，增高并不是一件容易的事情，需要科学的方法和持之以恒的努力。同时，也提醒我们要警惕一些不负责任的广告和宣传，避免盲目追求所谓的“快速增高”方法。健康才是最重要的财富，任何时候都不能忽视。