我从小就有一个习惯，晚上总是要喝一杯热牛奶才能安然入睡。可最近几个月，这个习惯似乎失效了。每天晚上，我都会翻来覆去，脑海里充斥着各种杂念，无法入眠。白天的工作也因此受到了影响，效率大不如前。

我开始寻找解决办法，听说龙枣胶囊和舒眠胶囊都有助于改善睡眠质量。于是，我决定试一试。然而，在服用之前，我还是有些担心，毕竟我不太了解这两种药物是否可以同时服用。于是我上网搜索相关信息，结果却让我更加困惑。有的说可以，有的说不行，真让人头疼。

最后，我决定咨询专业人士。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我联系了一位医生。医生问我是否有不良习惯，如熬夜、手淫、性生活频繁、吃辛辣刺激肥甘厚腻的食物、饮酒吸烟等。我承认自己偶尔会少量吸烟，但其他的都没有。医生又问我平常压力大不大，容易急躁易怒吗？我说压力不大，也不容易急躁易怒。然后，我向医生询问龙枣胶囊和舒眠胶囊能否同时服用。医生告诉我，服用一种就可以了，这两种药的作用都差不多。

我有些失望，毕竟我本来希望能同时服用两种药物来提高效果。医生似乎看出了我的心思，解释说这两种中成药的作用都差不多的，服用一种就可以了。同时，医生也提醒我，不能同时服用这两种药物，否则可能会产生不良反应。我决定听从医生的建议，选择其中的一种药物来服用。

然而，问题并没有完全解决。虽然我已经开始服用龙枣胶囊，但效果并不明显。每天晚上，我仍然难以入眠。于是我再次向医生咨询，询问如何才能离开安眠药。医生建议我可以服用中药调理，并且告诉我氯硝西泮片、米氮平片、阿戈美拉汀片、富马喹硫平片可以和龙枣胶囊同时服用。医生还强调，按照说明书服用就可以了，不需要担心用量问题。

我开始尝试中药调理，希望能找到一个更好的解决方案。同时，我也在思考，为什么我会出现这种情况？是工作压力太大，还是生活习惯不当？我决定从自身找原因，调整生活方式，改善睡眠质量。毕竟，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！