气血两亏该吃什么？

当前位置：

气血两亏该吃什么？

气血两亏该吃什么？

发表人：

健康管理专家

阅读量：

4人

我叫小芳，今年28岁，生活在广州。从小我就体弱多病，经常感冒发烧。随着年龄的增长，我的身体状况并没有好转，反而越来越差。最近几个月，我总是感到疲劳无力，头晕目眩，甚至连走路都觉得吃力。我的脸色也变得苍白，皮肤干燥，头发枯黄。这些症状让我非常担忧，于是我决定去看医生。

我选择了京东互联网医院进行在线问诊。通过视频连线，我遇到了医生李医生。李医生非常亲切和耐心，详细询问了我的症状和生活习惯。经过一番交流，李医生告诉我我可能患有气血两亏的病症，需要及时调理和治疗。

李医生建议我改变饮食习惯，多吃一些补气血的食物，如红枣、桂圆、黑豆、猪肝等。同时，他也开了一些中药方子给我，要求我每天按时服用。李医生还提醒我要保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。

我按照李医生的建议，开始了我的调理之旅。每天早上，我都会煮一碗红枣桂圆粥，中午和晚上则会吃一些黑豆猪肝汤。同时，我也开始规律作息，保证每天有足够的睡眠时间。经过一段时间的调理，我的身体状况有了明显的改善。疲劳感减轻了，头晕目眩的症状也消失了。我的脸色变得红润，皮肤也变得光滑有弹性，头发也恢复了原来的光泽。

我非常感谢李医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅解决了我的健康问题，还让我学到了很多关于健康的知识。我现在也会经常在网上分享我的经验，希望能帮助更多的人改善自己的健康状况。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

气血两亏的调理与食补指南常见症状气血两亏是指人体气血不足，常见症状包括面色苍白、头晕乏力、心悸失眠、食欲不振等。易感人群为女性、老年人和体弱者。推荐科室中医科或内科调理要点 1. 饮食调理：多食用富含铁、蛋白质和维生素的食物，如红枣、黑木耳、鸡蛋、瘦肉等。 2. 中药调理：可以服用补气养血的中药，如当归、黄芪、党参等。 3. 生活调理：保持良好的作息习惯，避免过度劳累和熬夜，适当进行有氧运动。 4. 心理调理：保持心情舒畅，避免过度焦虑和压力。 5. 药物治疗：如有必要，可以在医生指导下服用补血药物，如铁剂、维生素B12等。

京东健康出品，未经授权，不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

相关文章

文章我头顶掉发，头皮出油多，头屑也多，怎么办？

我从小就有一个自卑的毛病，总是因为自己的头发而感到不自在。我的头发稀疏，发际线也没有其他人那么低，尤其是头顶那一块，简直就是我的心腹大患。每次洗完头，梳理时总会掉下一大把头发，头皮还出油多，头屑也多得让人尴尬。这种情况已经持续了好几年，我也曾尝试过各种方法来改善，但都没有什么效果。直到有一天，我在网上搜索“肾虚脱发怎么治疗”，无意中发现了京东互联网医院。抱着试一试的心态，我注册了账号，选择了皮肤科的图文问诊服务。很快，刘医生就接待了我。他让我发了一张清晰的照片，仔细观察后告诉我，我的情况应该是脂溢性脱发。刘医生给了我一些建议，包括生活要有规律，睡眠要充足，精神不要太紧张；要多食蔬菜，少食油腻食物和甜食，忌饮酒，禁食辛辣食品，保持大便通畅；少用过热的水、刺激性强的肥皂洗头，避免各种机械性刺激。这些都听起来很简单，但我知道，真正做到并不容易。刘医生还告诉我，需要吃药来控制脱发。为了用药安全，他详细询问了我的过敏史、肝肾功能、慢性疾病情况以及是否备孕期等问题。幸好我都没有问题，刘医生就给我开了处方。整个过程非常顺利，我甚至不需要去医院排队等候，只需要在家里等待药品送达就行了。现在，我已经按照刘医生的建议和处方进行治疗了几个月。虽然效果不是立竿见影，但我明显感觉到头发的掉落减少了，头皮也不再那么油腻。最重要的是，我不再因为头发问题而感到自卑和焦虑。京东互联网医院真的很方便，医生也非常专业和耐心。我会继续坚持治疗，并且推荐给身边有类似问题的朋友们。

家庭医疗小助手

文章宝宝又吐又拉，怎么办？

我还记得那天，宝宝突然开始吐，接着又拉肚子。作为一个新手妈妈，我完全不知道该怎么办。慌乱之中，我打开了京东互联网医院的APP，开始了一场与育婴师的图文问诊。育婴师问我宝宝吃了什么东西，是否有可能是食物引起的不适。我回忆了一下，昨天宝宝吃得比较杂，可能是其中某种食物引起的。育婴师安慰我说，可能是小肚子着凉了，需要注意保暖。育婴师又问我宝宝现在多大了，我告诉她宝宝已经1岁8个月大了。育婴师说，宝宝的年龄正是容易生病的阶段，需要格外小心。宝宝昨天开始吃东西就吐，今天又拉肚子，拉得很稀。育婴师说这可能是肠道病毒或者细菌感染，损伤胃肠黏膜引起的临床症状，也可能是饮食不当、局部受凉引起消化吸收功能不好，出现急性的呕吐、腹泻。育婴师建议我带宝宝去医院化验大便，确定是否是肠炎。由于宝宝太小，带她去医院化验大便会很麻烦，育婴师又给了我一个更方便的方法：把宝宝的大便取了以后两个小时送到医院先化验一下。育婴师说，如果大便里有粘液或者出血，可能是肠道感染；如果是水样便，一般是着凉过敏。宝宝的大便很稀，没有黏液，也没有出血，育婴师说可能是着凉引起的。育婴师告诉我，宝宝的病情需要化验大便才能确定，不能随便吃药。育婴师说，止泻药可能会阻碍病毒排出，反而会使病情反复。育婴师建议我到药店去买一种非常常见的药，适合小宝宝、孕妇产妇都可以吃。育婴师还问我宝宝的大便是否发绿，肠鸣音是否多，可能是宝宝吃了凉东西着凉引起的。宝宝的大便不发绿，黄色有点像奶，育婴师说可能是因为宝宝吃了蒙脱石散的原因。育婴师再次强调了化验大便的重要性，并建议我给宝宝多补水，宝宝腹泻容易脱水。育婴师还建议我给宝宝喝大米汤，适量喝一些瘦肉粥、蛋黄粥或者是蔬菜粥，在适量的增强营养。育婴师说，高脂肪、高蛋白质的食物，会容易加重消化不良的现象。整个咨询过程中，育婴师非常耐心，回复也很快。她的建议非常实用，让我感到很安心。宝宝的病情也在逐渐好转。感谢京东互联网医院的育婴师，祝宝宝早日康复！

健康驿站

文章早晚喉咙干，可能是咽炎还是阴虚？

我叫小芳，今年28岁，平时工作压力大，生活节奏快，总是熬夜加班。最近几个月，早晚喉咙干的症状越来越明显，尤其是在空调房里，感觉喉咙像被火烧了一样。起初我以为是因为天气干燥，没太在意，但随着时间推移，症状并没有缓解，反而有加重的趋势。于是，我决定去看医生。我选择了京东互联网医院进行在线问诊。医生很专业，详细询问了我的症状和生活习惯。得知我大便正常后，医生初步判断可能是咽炎或阴虚引起的。医生建议我可以用菊花和牛蒡子来缓解喉咙干燥的症状，并且推荐了nmn这种保健品，据说可以提高免疫力和代谢，分男女款，很适合我这种经常熬夜的人群。我很感激医生的建议，但我还是想知道自己到底是咽炎还是阴虚。医生解释说，咽炎和阴虚都可能导致喉咙干燥的症状，但两者的治疗方法不同。咽炎主要是因为细菌或病毒感染引起的，需要用抗生素或抗病毒药物来治疗；而阴虚则是因为体内阴液不足，需要通过滋阴补肾的中药来调理。医生建议我去线下医院做进一步的检查，以确定具体的病因。我听从了医生的建议，去医院做了详细的检查。结果显示，我确实是阴虚引起的喉咙干燥。医生开了一些滋阴补肾的中药给我，并且嘱咐我要注意休息，避免熬夜和过度劳累。同时，医生也建议我继续使用nmn这种保健品，帮助提高免疫力和代谢。经过一段时间的调理，我的喉咙干燥的症状明显缓解了。现在我每天都按时服用中药，坚持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。同时，我也会定期使用nmn这种保健品，帮助我保持良好的身体状态。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心，让我找到了正确的治疗方法，重新拥有了健康的生活。如果你也有类似的问题，建议你也去京东互联网医院进行在线问诊。他们的医生非常专业，会给你最合适的建议和治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。希望大家都能保持健康，远离疾病的困扰。

医疗之窗

文章嗓子痛，咽口水也痛，可能是咽炎或扁桃体炎？

我从小就有一个习惯，每当我生病时，总是会想起妈妈的那句老话：“病从口入，健康从口出。”这句话在我心中根深蒂固，直到有一天，我开始怀疑它的正确性。那是一个寒冷的冬天，我突然感到嗓子疼痛，咽口水也痛。起初，我以为只是普通的感冒，喝点热水，休息一下就好了。然而，随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响了我的日常生活。我开始担心，难道这不是普通的感冒？我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我联系了一位眼耳鼻喉科医生，庞医生。他的专业知识和亲切的态度让我感到安心。在与庞医生的交流中，我了解到我的症状可能是咽炎或扁桃体炎引起的。他详细询问了我的病情，并建议我进行对症治疗。虽然我没有提供咽部图片，但他仍然能够根据我的描述作出初步的诊断。在用药安全方面，庞医生也非常关心。他询问了我的药物过敏史、肝肾功能、慢性疾病等情况，确保我使用的药物是安全的。他的专业精神和责任心让我对京东互联网医院的服务充满信心。通过这次经历，我意识到健康问题不能被忽视。即使是看似简单的嗓子疼痛，也可能是更严重的疾病的征兆。同时，我也明白了妈妈的那句老话的真正含义：健康不仅仅是从口入，还需要我们时刻关注和维护自己的身体健康。如果你也遇到了类似的问题，别犹豫，及时就医。京东互联网医院是一个非常方便和可靠的选择。记住，健康无小事，及时就医是最重要的。

医疗星辰探秘

文章五个月宝宝添加辅食，DHA益生菌米粉怎么选？

在那个初秋的午后，我的世界被一声哭泣打破。五个月大的女儿小雨，突然开始不停地哭闹，连续几天都没有好转。作为新手妈妈，我感到无助和恐慌。经过一番搜索和咨询，我决定带小雨去看医生。在医院里，我们遇到了一个非常耐心和专业的医生。医生详细询问了小雨的症状和日常生活习惯，并进行了一系列检查。最终，医生告诉我们小雨可能是因为消化不良引起的积滞脾虚夹杂证，需要及时调整饮食和添加辅食。医生建议我们从富含铁的原味米粉开始添加辅食，逐渐增加食物种类，直到小雨的饮食多样化。同时，医生还推荐了DHA益生菌米粉，强调了DHA对宝宝大脑发育的重要性。我们听从了医生的建议，开始了小雨的辅食之旅。起初，我对如何选择合适的米粉感到困惑。幸运的是，京东互联网医院的育婴师提供了专业的指导。他们告诉我，初次添加辅食时，选择原味米粉是最安全和合适的。同时，他们也提醒我要注意宝宝的反应，逐步增加辅食的种类和量，避免过敏或消化不良。在育婴师的帮助下，我们顺利地为小雨添加了辅食。小雨的消化问题逐渐改善，哭闹也减少了。我们非常感激医生和育婴师的帮助和指导。他们不仅解决了我们的问题，还给我们带来了宝贵的育儿经验和知识。现在，小雨已经七个月大了，正在享受各种美味的辅食。我们也在不断学习和探索，希望能够给她提供更好的营养和照顾。感谢京东互联网医院的专业服务，让我们在育儿的道路上少走弯路，多一份安心和信心。如果你也有类似的问题，欢迎来京东互联网医院寻求帮助。他们的专业团队会为你提供最合适的解决方案。记住，健康无小事，及时就医和科学育儿是我们每个父母的责任和义务。让我们一起为孩子的健康成长而努力吧！

生物医疗创新站

相关问诊

我有胸胁胀痛、头晕目眩、食欲减退等症状，已经持续了几年，情绪容易激动，偶尔胸闷，想知道如何用药？

就诊科室：药剂科

总交流次数：36

医生建议：根据你的症状，可能是肝郁脾虚引起的。建议先服用逍遥丸两周，调理肝脾功能。然后再用归脾丸一个月，改善心脾两虚和脾不统血的状况。同时，保持良好的心态和饮食习惯，避免过饱进食和刺激性食物，建立健康的入睡条件反射。

我有皮肤淤青和鼻子出血的症状，已经好几年了，最近感觉身体状态差，容易生气，脾胃不好，头痛头晕，腰酸背痛，腿膝疲软，大便粘马桶。想知道如何用中医药物来治疗。

就诊科室：药剂科

总交流次数：32

医生建议：根据您的症状，可能是脾不统血导致的皮肤淤青和鼻子出血。建议您服用归脾丸或脾肾两助丸来调理身体。同时，注意饮食清淡，少食辛辣、生冷、油腻的食物，多喝温开水，注意休息。避免服用容易上火的药物。

21岁男性患者，消化不良，舌苔早上很厚，想了解茸参益肾胶囊的用法用量和注意事项。

就诊科室：药剂科

总交流次数：32

医生建议：对于脾肾不足兼血瘀证，茸参益肾胶囊是一种有效的治疗选择。请在用药前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱使用。同时，保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动，合理饮食，多吃易消化的食物，避免生冷、油腻和刺激性食物。如有任何不适，应及时就诊。

28岁男性，房事不太理想，时间段较短，想了解茸参益肾胶囊的用法和注意事项，特别是对于改善早泄的效果。

就诊科室：药剂科

总交流次数：12

医生建议：对于早泄和脾肾不足血瘀证，茸参益肾胶囊可以作为一种有效的治疗方法。然而，需要注意的是，过度劳累、过度性生活、情绪波动等都可能影响疗效。因此，日常生活中需要注意避免这些因素，并且要注意锻炼身体、增加抵抗力、提高整体状态。同时，建议搭配固精的药物一起使用，以增强治疗效果。请按照说明书或医生的建议使用茸参益肾胶囊，一个月一疗程，有效果的话建议用1-3个疗程巩固效果。

我总是感到疲乏无力，面色苍白，食欲不振，头晕目眩，心悸气短，睡眠质量也很差，想知道这是什么原因？

就诊科室：中医内科

总交流次数：47

医生建议：根据您的症状，初步判断您可能患有脾血虚。建议您口服补气血的中药，如黄芪、当归等。同时，注意饮食均衡，多吃富含铁质的食物，避免过度劳累和精神压力。保持良好的作息习惯，适当进行体育锻炼，增强体质。定期复查，监测病情变化。

相关内容

肾上腺皮质功能减退症

老年心肌病

慢性肾上腺皮质功能减退症

肾上腺皮质功能减退性心脏病

妊娠合并慢性肾上腺皮质功能减退

药物性心肌病

快速问医生

推荐医生

丛龙皎

主治医师

中医消化科

北京中医药大学东直门医院

胃炎症(4例) 便秘(2例)

专业擅长：便秘（脾虚、肾虚、气血不足、排便无力），腹泻（脾气虚、心脾两虚、大便溏薄、拉肚子、水泄），肠易激综合征，慢性胃炎（萎缩性胃炎、非萎缩性胃炎），功能性消化不良（腹胀、脾虚、脾胃虚寒、脾胃湿热），胃食管反流病（胆汁返流性胃炎、反酸、打嗝），胃溃疡，十二肠球部溃疡，咽部异物感，胃胀，腹胀，食欲不振（胃肠神经官能症），口腔异味（口臭），失眠，中医减肥调理，亚健康状态调理。

好评率：100% 接诊量：258

伍莉佳

主治医师

中医内科

邵阳市中医医院

汗证(2例) 胃炎症(1例)

专业擅长：主要擅长高血压、糖尿病，冠心病，脑梗死，毛囊炎、荨麻疹，痤疮，带状疱疹以及中医亚健康调理、眩晕病、头痛病、消渴病、痹病、失眠、胸痹、胃痛、腹痛、口干口苦、水肿病、小儿咳嗽、肺胀、喘病等内科疾病的治疗。

好评率：99% 接诊量：6678

常新庭

副主任医师

中医消化科

邯郸市中医院

脾虚(11例) 脾胃不和(3例)

专业擅长：萎缩性胃炎（地图舌、脾胃虚弱、脾胃虚寒、脾胃湿热、胃寒、寒湿困脾、脾胃不和、胃火旺、脾气虚、脾阳虚、心脾两虚、补益脾气、补益脾肾、温补脾阳、燥湿杀虫、健脾驱虫、消食止痛、温中和胃、滋阴益胃、温胃散寒、温胃化饮），肠上皮化生，不典型增生，溃疡（上消化道出血、下消化道出血、胃溃疡出血），反流性食管炎（呕吐、呃逆、痰湿体质、舌苔白腻、升清降浊、胃气上逆、升阳益胃、温胃降逆），肝病（甲肝、丙肝、戊肝），乙肝（三阳、黄疸、湿热、肝火旺），肝硬化（原发性胆汁性肝硬化、肝吸虫病、胁痛、腹水、蜘蛛痣、门脉高压），肝癌等，糖尿病，内分泌失调，肥胖减肥，

好评率：99% 接诊量：9638

健康小工具