我妈从小就勤劳，家里家外的活都抢着干。可谁知道，干重活也会留下后遗症。前几年，她干了一次特别重的活，结果腰受伤了。虽然当时去医院打了封闭针，疼痛有所缓解，但一干活，还是容易腰疼。医生说这是腰肌劳损，需要注意姿势，减少长时间同一姿势、动作，例如弓着腰坐、半坐半躺、坐软沙发、矮凳、反复弯腰；床垫不建议太软或者有弹簧的；过度挺腰站立（包括挺的角度、时间等）。

我妈听了医生的建议，开始注意自己的姿势，避免长时间弓着腰干活。同时，医生也给她开了草乌甲素片，希望能缓解疼痛。起初，药效还不错，疼痛有所减轻。但随着时间的推移，药效越来越差，疼痛也越来越频繁。我妈开始担心，会不会一辈子都要忍受这种疼痛？

我也很心疼她，经常陪她去医院复诊。有一次，医生建议我们尝试针灸、理疗、推拿正骨等治疗方法。我们听从了医生的建议，开始尝试各种治疗方法。虽然效果不尽如人意，但至少让我们看到了希望。

我自己也开始注意自己的腰部健康。因为工作原因，我经常需要长时间坐着，腰也开始隐隐作痛。医生告诉我，这也是腰肌劳损，需要注意姿势，避免久坐、半坐半躺。同时，医生也建议我可以尝试舒筋健腰丸或骨龙胶囊等中药治疗方法。虽然我对中药的效果持怀疑态度，但为了自己的健康，我还是决定尝试一下。

现在，我和我妈都在努力改善自己的生活习惯，避免腰部受伤。虽然腰疼的困扰还没有完全消失，但我们都有了更多的信心和希望。毕竟，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！