我从来没有想过，自己会在22岁的年纪，面临着性生活时间越来越短的问题。起初，我并没有太在意，毕竟我还年轻，总觉得这只是暂时的。但是，随着时间的推移，情况变得越来越糟糕。从最初的半个多小时，到现在的几分钟，我的性生活质量急剧下降。

我开始感到焦虑和困扰，甚至有些自卑。每次和女朋友在一起，我都担心自己无法满足她，担心她会因此而离开我。这种压力让我越来越不想和她亲近，甚至开始回避性生活。我的心情变得越来越低落，整个人都像被一团黑云笼罩着。

在一次偶然的机会中，我听说了京东互联网医院，决定去那里寻求帮助。通过图文问诊，我和一位医生进行了深入的交流。他问我性生活的频率和时间，了解到我每周大约有4-5次性生活，且时间越来越短。医生告诉我，这可能是由于长期手淫导致的阴茎海绵体受损和敏感度降低所致。他建议我彻底戒掉手淫，并在日常生活中多喝水、多做运动，少吃辛辣刺激性的食物。

我知道这不是一件容易的事情，但我也明白，如果不采取行动，我的情况只会越来越糟。医生还给我开了处方，包括西药达泊西汀和中药鱼鳔补肾丸。达泊西汀可以在性生活前服用，快速改善性生活质量；而鱼鳔补肾丸则需要长期服用，通过全身调理来达到治愈的效果。医生告诉我，中西医结合治疗是目前临床最常用的治疗办法，有效率能达到90%以上。

我开始按照医生的建议去做，逐步减少手淫的频率，并坚持服用药物。虽然一开始我还是会有所怀疑和担忧，但随着时间的推移，我开始感受到变化。我的性生活时间逐渐延长，女朋友也对此表示满意。更重要的是，我的心情也变得越来越好，整个人都充满了活力和自信。

我想对所有和我有类似经历的人说，性生活时间短并不可怕，关键是要及时寻求专业的帮助。京东互联网医院的医生们非常专业和耐心，他们会根据你的具体情况给出最合适的治疗方案。同时，也要注意日常生活中的健康习惯，多做运动，少吃辛辣刺激性的食物，保持良好的心态。只有这样，才能真正地改善性生活质量，过上更加健康和幸福的生活。