我叫小明，今年19岁。从小到大，身高一直是我的心病。家里条件不太好，小时候营养跟不上，导致我比同龄人矮了不少。现在想补钙增高，希望能有所改善。

我在网上查了很多资料，发现高钙的食物对增高很有帮助。于是，我开始每天喝牛奶，吃豆制品，希望能补充足够的钙质。可是，效果并不明显。我还是很矮，心里很着急。

有一天，我在网上看到京东互联网医院的广告，决定试试看。通过图文问诊，我向医生咨询了我的问题。医生告诉我，19岁还能长高，但要看骨骺线是否闭合。如果闭合了，就很难再长高了。听到这话，我心里一沉，担心自己的骨骺线已经闭合了。

医生安慰我说，今年我还长了一点，说明我的骨骺线可能还没有完全闭合。只要加强营养和运动，还是有希望的。医生推荐我喝高钙的牛奶和奶粉，补充钙和维生素D。同时，也要多做拉伸运动，促进骨骼生长。

我按照医生的建议，开始每天喝高钙的牛奶和奶粉。起初，我不太习惯这种口味，但为了增高，我咬牙坚持了下来。同时，我也开始做一些拉伸运动，如跳绳、游泳等。这些运动不仅能促进骨骼生长，还能增强体质，提高免疫力。

经过几个月的努力，我发现自己的身高真的有所增加。虽然不是很明显，但我能感觉到自己在慢慢长高。这个结果让我非常开心，也让我更加坚定了继续努力的决心。

我想通过我的经历告诉大家，增高并不是一件容易的事情，需要付出很多努力和耐心。但只要你坚持不懈，还是有希望的。同时，也要注意营养和运动的平衡，不能只顾一头而忽视另一头。最后，我要感谢京东互联网医院的医生，正是他们的专业指导和鼓励，让我找到了正确的增高方法，走上了健康成长的道路。

如果你也有增高的需求，建议你也去京东互联网医院咨询一下。他们的医生非常专业，会根据你的具体情况给出最合适的建议。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。希望大家都能拥有一个健康、快乐的生活！