我从小就对自己的体型不太满意，总觉得自己太瘦了。大学毕业后，我开始了健身之旅，希望通过锻炼和合理的饮食来改变自己的体型。蛋白粉成为了我日常生活中不可或缺的一部分，直到那一天...

那天早上，我像往常一样喝了一杯蛋白粉，准备去上班。可没过多久，我的肚子开始不舒服，感觉像是要拉肚子。起初我并没有太在意，毕竟偶尔的肠胃不适也很正常。但是，到了中午吃完饭后，情况变得越来越糟糕。我开始频繁地上厕所，拉肚子的感觉让人非常难受。

我开始怀疑是不是蛋白粉的问题。于是我上网搜索了一下，发现有很多人都遇到过类似的问题。其中一条信息引起了我的注意：肾虚会拉肚子吗？怎么办？我心想，难道我真的肾虚了？

我决定去京东互联网医院咨询一下。医生很快就回复了我，问我是否吃了其他特殊的东西。除了蛋白粉，我并没有吃什么特别的东西。医生告诉我，蛋白粉是高蛋白的，建议我在运动前后喝，利于吸收。或者下午四点或睡前喝也可以。听完医生的建议，我开始反思自己的饮食习惯，意识到自己可能在蛋白粉的使用上出了问题。

从那以后，我开始调整自己的饮食和锻炼计划。每次喝蛋白粉之前，我都会先运动一会儿，确保身体处于一个更好的状态来吸收蛋白质。同时，我也开始关注自己的肾脏健康，多喝水，少吃辛辣刺激的食物。慢慢地，我的肠胃不适症状消失了，体型也开始有所改变。

这次经历让我明白了一个道理：健康无小事，任何不适都不能忽视。同时，我也感谢京东互联网医院的医生，正是他们的专业建议帮助我找到了问题的根源，并最终解决了问题。现在，我已经成为一名健康的健身爱好者，希望我的经历能够帮助到更多的人。