当前位置:

京东健康

喝蛋白粉会让脸变胖吗?如何避免?

喝蛋白粉会让脸变胖吗?如何避免?

我从小就对自己的身材不太满意,尤其是脸部。每次照镜子,总觉得自己的脸像个大饼一样,圆圆的,肉肉的。所以当我开始健身并决定尝试蛋白粉时,第一个问题就是:喝蛋白粉会让脸变胖吗?

我记得那天我在京东互联网医院上咨询了一位医生,医生告诉我,喝蛋白粉确实可能会让脸变胖,但这是一个相对缓慢的过程。因为蛋白粉提供了额外的营养,帮助肌肉生长和修复,如果你不控制总体的热量摄入,体重自然会增加,包括脸部的脂肪。

我有些担心,毕竟我不想在增肌的同时也增肥。医生建议我在增肌的过程中多锻炼,保持体重不增加,这样脸部就不会变胖。听起来很简单,但实际上做起来并不容易。

我开始每天喝蛋白粉,并且在运动后半小时内服用。然而,仅仅三天后,我就感觉自己的脸变大了一点。虽然医生说这可能只是我的感觉,但我还是很在意。

医生建议我可以尝试换成纯蛋白粉,也就是分离乳清蛋白。这种蛋白粉吸收好,主要是增肌,不会增加脂肪。于是我开始搜索这种蛋白粉,并在京东上找到了一个488元的产品。医生确认这是分离乳清蛋白,并且可以帮助我增肌而不增肥。

我决定试一试。几个月过去了,我发现自己的肌肉确实有所增长,但脸部并没有变胖。相反,我的脸部线条变得更加清晰,整个人看起来更有精神。

我很感激那位医生和京东互联网医院。他们不仅提供了专业的建议,还帮助我找到了合适的产品。如果你也在担心喝蛋白粉会让脸变胖,不妨试试分离乳清蛋白吧。记住,增肌的关键是控制总体热量摄入和坚持锻炼。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

蛋白粉与脸部肥胖 常见症状 喝蛋白粉可能会导致脸部肥胖,特别是在缺乏足够运动的情况下。这种现象更容易发生在脾虚、代谢不良的人群中,表现为脸部松弛、下垂、塌陷等症状。 推荐科室 营养科或运动医学科 调理要点 1. 在增肌过程中,适量运动,避免体重增加过快。 2. 可以选择分离乳清蛋白代替普通蛋白粉,前者吸收好,不易增加脂肪。 3. 饮食上注意控制总热量,避免过量摄入导致体重增加。 4. 定期测量体脂率和肌肉质量,调整蛋白粉的摄入量和运动强度。 5. 如果脸部肥胖问题严重,可以考虑咨询专业的营养师或医生,制定个性化的调理方案。
京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 大腿肌肉酸胀,乳酸堆积,吃健络精华有效吗?

我叫李明,今年30岁,平时喜欢健身,尤其是跑步。最近我发现自己大腿肌肉酸胀,乳酸堆积,影响了我的日常生活和工作。于是我上网搜索相关信息,发现了健络精华这个产品,据说可以缓解肌肉酸胀和乳酸堆积。于是,我决定咨询一下医生,看看这个产品是否适合我。 我通过京东互联网医院的图文问诊功能联系了苏医生。苏医生很友善地问我有什么问题,我就把我的症状告诉了他。苏医生听完后说,健络精华可以尝试,但具体效果他也没有用过。然后他建议我加强锻炼身体,适应这个状态,耐力上去了就没有问题了。 我告诉苏医生,我经常跑步,可能是因为少放松导致乳酸堆积。苏医生说,需要继续锻炼,如果实在无法耐受,减少运动量。昨天我又去健身房稍微锻炼了一下,今天又酸了。苏医生说这是正常的,酸胀差不多有10天了,可能是自己锻炼的方式不对,或者是腰椎劳损引起的。苏医生建议我去医院检查一下,查体看一下,必要时完善一下腰椎的检查。 我告诉苏医生,我之前去医院拍过片子,但没有发现什么问题。苏医生说,如果片子不明显,可能是轻微的腰椎问题,建议我查一下磁共振。现在我正在考虑是否要去做这个检查。同时,苏医生也推荐我吃点儿小活络丸,帮助活血通络,缓解肌肉酸胀和乳酸堆积。 总的来说,通过这次咨询,我对自己的症状有了更深入的了解,也知道了应该如何去处理。虽然健络精华可能不是万能的,但我还是会尝试一下,毕竟它也可能对我有所帮助。同时,我也会注意自己的锻炼方式,避免过度劳累,保护好自己的身体。感谢苏医生和京东互联网医院的帮助!

医疗之窗

7 人阅读
查看详情

文章 我想减肥,应该喝什么?

我叫小芳,今年28岁,身高156厘米,体重120斤。自从生完孩子后,我的体重就一路飙升,直到现在这个数字。每次看到镜子里的自己,我都感到非常沮丧。于是,我决定要减肥。 一天,我在网上搜索“肾虚煮什么喝效果好”,结果意外地发现了京东互联网医院的在线问诊服务。我抱着试一试的心态,点击了图文问诊按钮。 很快,一位名叫**的医生接待了我。我们开始了对话。医生首先询问了我的身高体重,得知我处于超重水平后,医生又问了我的饮食情况。我告诉她,自从生完孩子后,我的饮食就变得不规律了,早上经常不吃饭,其他时间则正常吃。医生建议我使用膳食纤维来调整饮食结构。 在核实了我的健康状况后,医生告诉我,目前没有药物可以直接减重,但可以使用奥利司他来辅助减肥。同时,医生也提醒我,奥利司他可能会有一些副作用,如胃肠道症状、过敏性反应等,并且可能会对肝功产生影响。医生还询问了我昨日一日的饮食情况,但我因为忙碌而没有注意到。 医生给了我一些生活和饮食上的建议,包括规律、均衡饮食,多吃少油的蔬菜,少吃或不吃油炸食品、点心、甜食、零食和饮料。每餐七分饱即可。同时,医生也建议我每周中有5~7天能坚持中等强度的有氧运动,每天30~50分钟,可以选择快走、跑步、游泳、骑自行车、有氧健身操、球类运动等。 在整个对话过程中,医生非常耐心和专业,给我提供了很多实用的建议和指导。我决定按照医生的建议来调整我的生活和饮食习惯,希望能够成功减肥。 如果你也想减肥,建议你也来京东互联网医院在线问诊,医生会根据你的具体情况给出个性化的建议和指导。记住,健康无小事,及时就医很重要!

全球医疗视野

3 人阅读
查看详情

文章 尿频、下腹坠胀,前列腺炎复发?如何用药和生活调理?

我还记得那天,下腹部的坠胀感和尿频的折磨让我几乎无法集中精力工作。作为一名程序员,长时间的坐着已经成为了我的日常,但这次的不适感却不同寻常。我的心中充满了恐惧和疑惑,难道我真的患上了前列腺炎? 在网上搜索了相关信息后,我决定寻求专业的医疗帮助。京东互联网医院的在线问诊服务吸引了我的注意。通过简单的注册和填写病情描述,我很快就与一位泌尿外科医生进行了图文问诊。 医生详细地询问了我的症状和病史,包括白天和晚上小便的次数、每次小便量是否减少等。他的专业和耐心让我感到安心。最终,医生根据我的描述和症状,初步判断我可能患有前列腺炎,并建议我进行相关检查以明确诊断。 在医生的指导下,我开始了用药治疗。左氧氟沙星片、前列解毒胶囊和坦索罗辛胶囊成为了我的日常用药。同时,医生也给了我一些生活建议,包括多饮水、多锻炼身体、避免熬夜和久坐等。这些小改变虽然看似微不足道,但对我的康复起到了重要的作用。 此外,医生还推荐我服用番茄红素和使用前列腺坐垫。番茄红素的抗氧化能力不仅可以预防和抑制癌症,还能预防和减少前列腺炎的反复。前列腺坐垫则可以缓解久坐带给前列腺的压力,防止前列腺炎加重。这些额外的建议让我感到医生对我的健康非常关心和负责。 在用药和生活调理的同时,我也开始关注自己的饮食和作息。少吃辛辣刺激的食物,多吃新鲜蔬菜和水果,保证充足的睡眠时间。这些改变虽然需要一些时间和努力,但我相信它们会对我的健康产生积极的影响。 现在,我的症状已经明显改善。尿频和下腹部的坠胀感都减轻了很多。虽然前列腺炎的治疗需要耐心和时间,但我对自己的康复充满信心。感谢京东互联网医院的医生和他们的专业服务,让我在最需要帮助的时候得到了及时的支持和指导。 如果你也遇到了类似的问题,不要犹豫,及时寻求专业的医疗帮助。健康无小事,京东互联网医院值得信赖!

医疗趋势观察站

16 人阅读
查看详情

文章 左臂麻木,头晕,手笨,可能是颈椎病?

我从小就有一个习惯,喜欢低头看书、玩手机,长大后也没有改掉这个习惯。直到有一天,我的左臂开始麻木,尤其是当我特意抬头时,感觉更明显。同时,我也经常头晕,手笨,做事总是力不从心。起初,我以为是工作压力大,休息一下就好了。但是,症状并没有消失,反而越来越严重。 我开始担心,会不会是得了什么大病?于是,我决定去医院检查。医生看了我的报告后,问我有没有不舒服的地方。我告诉他我的症状,他说可能是颈椎病引起的。医生还问我平时是否低头工作,是否头晕、手笨等问题。我一一回答后,医生给了我一些建议和治疗方案。 医生说我是神经根型颈椎病,需要注意不久坐低头久立,一个姿势时间超过一小时后要仰活动五到十分钟。同时,需要加强锻炼腰背肌和颈后肌肉力量,避免受凉和久坐,少做低头弯腰搬东西这些动作。医生还建议我外贴止疼药消炎止痛,口服肌松药和中成药和非甾体类止疼药,进行理疗促进深部组织炎症吸收,围腰保护一段时间。最后,医生还强调了正确的坐姿和睡姿的重要性。 我按照医生的建议进行治疗,使用了中频理疗仪和远红外线灯理疗,效果非常好。同时,我也加强了锻炼颈后肌肉和腰背肌力量,注意了日常生活中的细节。经过一段时间的治疗和调理,我的症状明显减轻,生活质量也得到了很大提升。 在这个过程中,我也学到了很多关于颈椎病的知识。比如,颈椎病的症状不仅仅是脖子疼,还可能会引起手臂麻木、头晕等问题。同时,颈椎病的治疗也需要综合考虑,不能只依靠药物或理疗,还需要注意日常生活中的细节和锻炼。最重要的是,及早发现和治疗颈椎病,才能避免病情恶化,影响生活质量。 我非常感谢医生的帮助和指导,也希望我的经历能够帮助到其他人。颈椎病并不可怕,只要我们注意日常生活中的细节,积极治疗,就一定能够战胜它。最后,我想说,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!如果你有类似的经历,欢迎分享!

远程医疗新视界

25 人阅读
查看详情

文章 孕28周吃了还是抽筋怎么办?

我叫小芳,今年28岁,怀孕28周。自从怀孕以来,我的生活发生了翻天覆地的变化。从前我总是忙碌于工作和社交,现在却被迫放慢脚步,专注于照顾自己和即将到来的宝宝。然而,最近我遇到了一个问题:尽管我每天都按时服用补钙药物,但仍然经常抽筋,尤其是在夜间。这让我非常困扰和担忧。 我决定寻求专业的医疗建议,于是通过京东互联网医院的图文问诊功能联系了一位医生。医生非常友善和耐心,详细询问了我的症状和日常生活习惯。我们讨论了我正在服用的补钙药物,并确认我每天都在喝牛奶和晒太阳以帮助钙的吸收。医生告诉我,抽筋可能是由于孕期脾虚引起的,建议我继续服用补钙药物,并注意饮食和休息。 我对医生的建议感到非常满意和放心。作为一名孕妇,我知道自己需要特别关注自己的健康,以确保宝宝的健康成长。同时,我也意识到,孕期是一个特殊的时期,需要更多的关爱和照顾。通过这次咨询,我不仅解决了自己的问题,也学到了更多关于孕期保健的知识。 在这里,我想分享我的经验和感受。首先,孕期保健非常重要,不能忽视任何一个细节。其次,寻求专业的医疗建议是非常必要的,尤其是在遇到问题时。最后,京东互联网医院提供了一个非常方便和高效的平台,帮助我及时解决了问题。我强烈推荐所有的孕妇朋友们使用这个平台,保护自己和宝宝的健康。 如果你也遇到了类似的问题,或者有任何关于孕期保健的疑问,欢迎在评论区分享和讨论。让我们一起关注和维护孕期健康,迎接新生命的到来!

跨界医疗探索者

22 人阅读
查看详情
相关问诊

我想了解左旋肉碱对减肥和增强耐力的作用及安全性。

就诊科室:营养科

总交流次数:46

医生建议:左旋肉碱作为一种类氨基酸,能有效地促进脂肪转化为能量,帮助减肥和增强耐力。它通过改变线粒体内呼吸酶的活性,提高人体的氧化功能,从而帮助增强肌肉耐力和延缓疲劳症状的出现。使用左旋肉碱时,应在医生或营养师的指导下进行,并且要注意保持健康的饮食和适量的运动。

查看详情

29岁女性,130斤,头发容易出油,想了解如何减肥瘦身和改善代谢问题。

就诊科室:营养科

总交流次数:33

医生建议:针对代谢问题,建议通过合理的饮食和运动来改善。具体来说,需要注意以下几点:营养均衡,多吃蔬菜和水果,多喝水;适量运动,保持心情舒畅;减肥瘦身,不能太快,需要坚持3~5个月,搭配合适的瘦身产品。同时,增加富含蛋白质的食物,少食多餐,多食用富含膳食纤维的食物。希望以上建议对您有所帮助!

查看详情

我想咨询如何减肥,身高165cm,体重130多斤,之前用过瘦身药品。

就诊科室:药剂科

总交流次数:39

医生建议:根据你的情况,可能存在单纯性肥胖症。建议你采取均衡营养、低热量、低脂肪的饮食,增加运动量。可以使用一些中药来辅助减肥,如轻身消胖丸,但请务必按照说明书上的用法用量进行,并排除过敏及用药禁忌。通常需要用药3个月左右才能看到明显的效果。同时,也要注意调整生活方式,避免高脂肪、高热量的食物,保持良好的生活习惯。

查看详情

我有湿气重、痛经和想要瘦身的问题,想了解艾灸的功效是否适合我?

就诊科室:中医内科

总交流次数:32

医生建议:根据你的描述,湿气重痛经和想要瘦身的问题都可以通过艾灸来改善。艾灸可以温经散寒除湿,帮助祛湿、缓解痛经和促进瘦身。每个艾灸包的使用寿命大约是6个月到一年。同时,建议你在日常生活中注意保暖,避免寒冷刺激,多进行一些有氧运动,配合健康饮食,才能更好地达到瘦身的效果。

查看详情

14岁消瘦、面色黄、鼻炎、头疼,吃过中药效果不佳,如何治疗?

就诊科室:药剂科

总交流次数:1

医生建议:根据症状,可能存在营养不良鼻炎等问题。建议保持良好的生活习惯,使用氯雷他定片治疗鼻炎,使用赖氨肌醇维B12改善食欲不振和生长发育不良。请注意,使用任何药物前都应详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有任何不适,及时线下就诊。定期复查,监测病情的变化。

查看详情
快速问医生
推荐医生
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(284例) 肝病(275例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84689
李星锐

主任医师

中医内科

三甲
河南省中医药研究院附属医院
脾虚(14例) 肾虚症(12例)
专业擅长:中医及中西医结合诊治:阳萎和勃起功能障碍、性功能障碍、中途疲软、勃起不坚、早泄、少弱精子症、急、慢前列腺炎等疾病;尿路感染、尿路结石等泌尿系疾病;湿热,脾虚,气血两虚,脾胃虚寒,肝气郁滞!
好评率:100% 接诊量:878
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(40例) 胃肠炎(11例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:10422
健康小工具