我从小就热爱运动，尤其是篮球。每个周末，我都会和朋友们去打球，享受着汗水和欢笑的时光。然而，一个不幸的周末改变了我的生活。

那天，我在一次跳投中不慎摔倒，右肩重重地撞在了地上。起初，我并没有太在意，认为只是普通的扭伤。但随着时间的推移，疼痛越来越严重，甚至连举手都变得困难。

我去线下医院做了拍片，结果显示我的肩膀韧带撕裂了。医生建议我尽量休息，定期复查，并告知我如果情况恶化，可能需要手术治疗。我心中五味杂陈，既担心手术的风险，又害怕不能再打篮球了。

在接下来的日子里，我按照医生的建议，减少了运动量，开始进行康复训练。每天早上，我都会在家里做一些简单的肩部拉伸和按摩，希望能够加速恢复。同时，我也开始关注自己的饮食，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，帮助身体修复受损的组织。

一个月后，我去医院复查，做了核磁共振检查。结果显示，我的肩膀韧带虽然仍然有损伤，但已经有所好转。医生告诉我，继续保持良好的生活习惯和康复训练，应该可以避免手术治疗。我心中的一块石头终于落了地，重新燃起了对篮球的热爱。

现在，我已经恢复了大部分的运动能力，虽然还不能像以前那样疯狂地打球，但我已经很满足了。通过这次经历，我深刻地认识到健康的重要性，也更加珍惜每一次运动的机会。同时，我也想感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业建议和耐心解答，让我在恢复的道路上少走了很多弯路。

如果你也遇到了类似的问题，记得及时就医，遵循医生的建议，保持良好的生活习惯和心态。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！