我从小就喜欢运动，尤其是跑步。每天早上，我都会在公园里跑上几圈，享受清晨的新鲜空气和身体的畅快感。然而，最近我发现自己的膝盖不太对劲。每次跑步时，膝盖都会隐隐作痛，尤其是在上坡或下坡时更为明显。起初，我并没有太在意，认为可能是因为最近运动量大了些，休息几天就好了。可是一周过去了，膝盖的不适感并没有减轻，反而有所加重。我开始担心起来，会不会是因为我长期忽视了膝盖的保护，导致了什么严重的问题？

我决定去看医生，希望能找到解决问题的方法。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我很快就和一位专业的医生取得了联系。医生问了我一些问题，了解了我的症状和运动习惯后，初步判断可能是髌骨软骨磨损引起的。医生解释说，跑步时膝盖的屈伸动作会对软骨造成压力，长期下来可能会导致软骨磨损和炎症，进而引起疼痛和不适感。听完医生的解释，我不禁感到后悔，为什么没有早点注意到这个问题？

医生给了我一些治疗建议，包括口服药物和外用膏药。其中，口服药物主要是用来缓解疼痛和炎症的，例如乐松、扶他林等；而外用膏药则可以直接作用于患处，帮助减轻疼痛和消炎。医生还提醒我，治疗期间要注意减少负重和过度活动，避免加重膝盖的损伤。同时，医生也建议我在半个月到一个月后，慢慢恢复运动，循序渐进地增加运动强度和时间，以免再次引起膝盖不适。

我按照医生的建议进行了治疗，口服药物和外用膏药都很有效，疼痛和不适感逐渐减轻。同时，我也开始注意膝盖的保护，避免过度运动和不良的运动习惯。经过一段时间的治疗和休息，我的膝盖终于恢复了正常。现在，我再也不会忽视膝盖的保护了，会在运动前做好充分的热身和拉伸，选择合适的运动鞋和场地，避免对膝盖造成过大的压力和冲击。健康无小事，希望大家也能像我一样，重视自己的身体健康，及时就医，避免小问题变成大毛病。京东互联网医院的服务真的很方便和专业，推荐给大家！