我从小就有一个习惯，每次洗完头都会数一数掉了多少根头发。这个习惯源于我对自己头发的过度关注。小时候，我的头发浓密而黑亮，像一片茂密的森林。可随着年龄的增长，我的头发开始变得稀疏，尤其是在头顶的漩涡处。每次看到镜子中的自己，我总会有一种说不出的失落感。

我曾经尝试过各种方法来改善自己的脱发问题。从网上搜罗的偏方到各种保健品，我都一一尝试过。可结果总是让人失望。直到有一天，我在网上搜索“肾虚型脱发怎么治疗”，才发现自己可能需要专业的医疗帮助。

我来到了京东互联网医院，通过在线问诊与一位医生进行了交流。医生问我每天掉多少头发，平常是否熬夜厉害，头皮是否有出油的情况。我如实回答，告诉他我每天掉十二十根头发，平常不熬夜，但头发油。医生听完后，告诉我理论上来说，脱发量小于100根都是正常的。每天掉10根左右20个左右都是正常的一个脱发量。暂时没有必要用药，建议主要就是生活规律，饮食清淡。

我听完医生的建议，心中一片茫然。难道我真的需要改变自己的生活方式？我开始反思自己的生活习惯，意识到自己确实需要做出一些改变。从那以后，我开始早睡早起，规律作息。每天早上，我会用温水洗头，轻轻按摩头皮，帮助头发更好地吸收营养。同时，我也开始注意自己的饮食，尽量少吃油腻和辛辣的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

几个月过去了，我惊喜地发现自己的头发开始变得浓密起来。每次洗头时，掉落的头发数量明显减少。我的心情也随之变得轻松起来。现在，我不再每天数头发，也不再为脱发问题而烦恼。我知道，健康的生活方式才是最好的治疗方法。

如果你也在为脱发问题而苦恼，不妨试试改变自己的生活方式。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！