我叫小明，今年23岁，最近我发现自己总是消化不良，放屁很臭，真的很尴尬。每次在公共场合，总是担心别人会闻到那股难闻的气味，甚至开始避免和朋友们一起出去玩了。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过图文问诊，我向医生描述了我的症状。医生问我多大了，我告诉他我已经23岁了。医生建议我可以服用一些中药来调理脾胃，并且要注意饮食，多吃新鲜蔬菜，适当运动。

我按照医生的建议去做了，但是情况并没有改善。医生再次提醒我，如果持续不改善，需要去看一下消化内科，看是否需要服药调理。我开始担心起来，不知道是什么原因造成的这种情况。

医生安慰我说，可能消化不良与饮食习惯有关，建议我再次调整饮食结构，少吃油腻和辛辣的食物，多喝水。同时，他也提醒我，如果情况依然没有改善，还是需要去医院做进一步检查。

我开始反思自己的生活习惯，是否真的有做得不对的地方。每天早上，我总是匆忙地吃完早餐，然后就赶去上班；中午和晚上也经常在外面吃快餐，很少有时间去做饭。难道这就是导致我消化不良的原因吗？

我决定改变自己的生活方式，开始每天早上花时间做早餐，中午和晚上也尽量自己做饭，少吃外卖。同时，我也开始每天坚持运动，希望通过这些改变来改善自己的消化问题。

经过一段时间的努力，我的情况终于有所改善。放屁的频率和臭味都减少了很多，我也开始恢复自信，重新和朋友们一起出去玩了。虽然我还没有完全恢复正常，但是我相信只要坚持下去，总有一天我会完全摆脱这个问题的困扰。

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