向郑银坤医生问诊
郑银坤医生介绍
专业擅长
擅长治疗呼吸系统疾病，如：感冒、咳嗽、过敏性鼻炎、胃炎；消化系统疾病，如：胃痛、胃炎、呕吐、消化不良、便秘、腹痛、腹泻；以及其他内科妇科杂病，如：头痛、眩晕、失眠、湿疹、妇女月经病不调、痛经、妇女绝经期诸证等。擅长中医养生，中医体质辨识及亚健康人群的调治。
个人简介
主治医师，毕业于广州中医药大学中医学专业。
患者评价
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j***5
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评价详情：郑医生非常好，很有耐心，点赞！
问诊类型：图文咨询
2023-02-18
L***Z
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评价详情：医生认真负责👍👍👍
问诊类型：健康咨询
2023-01-20
j***5
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评价详情：医生真不错，特别有耐心，回答很仔细，也很专业，给个赞！
问诊类型：健康咨询
2023-01-19
l***7
回复质量：非常满意 |
服务态度：非常满意 |
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评价详情：问诊非常仔细，对患者的问答解释清楚，非常好的医生
问诊类型：健康咨询
2023-01-19
快***1
回复质量：非常满意 |
服务态度：非常满意 |
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评价详情：您是一位尽职尽责，救死扶伤，妙手回春的好医生，非常感谢您。
问诊类型：健康咨询
2023-01-16
科普文章
文章 回南天如何祛湿？
回南天，不仅家里的地板、墙壁等地方湿漉漉的，而且人体内的湿气也加重。 人湿气重的话会易疲劳，没食欲。湿气长期得不到祛除，会引发多种疾病。所以“回南天”要及时健脾祛湿——保健康。尤其是脾胃虚弱、脾虚湿盛的人群。 脾胃虚弱、脾虚湿盛的临床表现有哪些？ 一、长期腹痛腹泻，消化不好的同时还容易拉肚子。尤其是油腻荤腥的食物一吃，自己就要在马桶上蹲一天。 二、面色萎黄，无精打采。脾主运化，将食物储存的营养充分地运化到全身各处。而如果出现脾虚的问题，身体就不能很好地从食物中获取营养，这样身体内气血不充足，脸上自然没有红润光泽，看起来面色萎黄像是在生病一样。 三、舌苔厚重发黄。脾虚的人身体内水利不通，导致湿气加重，进而出现舌苔厚重发黄的问题。而湿气重又会对脾胃产生不良影响，如此恶性循环，身体状态越来越差。 四、体型肥胖，容易表现为腹型肥胖，肌肉松软无力，平时容易疲乏，还可表现为头身困重；脾胃容易出现功能障碍，可表现为食少便溏、恶心、呕吐，以及腹胀、长期大便不成形等症状；头发和面部爱出油，甚至会继发脱发、痤疮、湿疹等症状；也容易出汗，轻微的活动如走路、吃饭、喝水等，都可以导致大量出汗。 为何要健脾祛湿？ 我们常说，正气内存，邪不可干。这里的正气到底指的是什么？是全身的正气，是五脏六腑的正气，但是它重点指的还是脾胃之气。一个人脾胃不好了，正气就不足了，身体就会滋生邪气，现代人比较普遍的湿气体质就是跟脾胃不好捆绑在一起的。 人一旦变成湿气体质，湿气在人体内会和各种邪气相勾结，变成寒湿、风湿、湿热，还有痰湿，引发脾胃虚寒、虚不受补、宫寒痛经、畏寒怕冷；像关节酸痛、腰酸背痛、痛风、风湿痛、关节炎；还有头脸出油、长痘，湿热下注还会白带异味、妇科炎症反反复复，还有口臭、便秘；以及慢性咽炎、喉咙有痰、顽固肥胖、肚子大、长久不来月经、身体容易疲惫、总是没精神、睡不醒、喜欢躺着等诸多问题。 如何祛湿呢？ 自古以来，赤小豆、薏仁就是去湿气的良方，自然效果也是极好的，不过赤小豆和薏仁都是比较硬的食物，自己煮很费时间，而用赤小豆、薏仁、芡实、马齿苋、槐米、淡竹叶、绿茶等材料一起制成的赤小豆薏仁茶包，加入了芡实，不仅容易冲泡，在祛湿的同时，还能健脾，男女都很适合喝。
郑银坤
主治医师
金平区大华街道社区卫生服务中心
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文章 阳康后如何恢复？
《素问》曰：“邪气胜则实，精气夺则虚。”新冠肺炎康复患者正气耗伤，整体上处于“虚”的状态，中医调护有利于新冠康复患者的整体恢复，防止疾病复发，还能够强身健体，消除心理阴影，有助于患者尽快康复，回归到正常生活。 1.饮食起居调养 “疾病三分治七分养”，新冠感染后脏腑形体皆不足，合理的饮食起居不容忽视。一者，宜清淡饮食，忌生冷油腻、辛辣刺激，否则加重脾胃运化负担。二者，意欲食不可多食。脾胃本处于虚弱状态，多食难免造成其运化功能失和、精微难以转输，致食积肠胃，膈闷腹胀，再次发热，造成食复，拖延恢复时间。三者，保持大便通畅。 2.中医外治调形体 1、艾灸 有温散宣通的功效。常用选穴：大椎、肺俞、上脘、中脘、膈俞、足三里，在阳康患者恢复后期发挥宣肺清热、健脾和胃、益气 活血的作用。 2、针刺针刺 自古以来就有维护人体正气、预防疫病的作用。针刺相应穴位能够调整人体气血阴阳、补虚泻实。阳康后以气阴两虚、 肺脾气虚证为主，针刺肺俞、膈俞、足三里、三阴交等穴位可滋阴润肺、益气健脾、扶正祛邪、辅助机体康复。 3、经络推拿 阳康患者气阴耗伤，脾胃不健，经络推拿能够促进脾胃运化，保证气血运行流通而濡养脏腑形体。
郑银坤
主治医师
金平区大华街道社区卫生服务中心
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文章 如何应对节后饮食积滞？
什么是饮食积滞？是指由于暴饮暴食，损伤脾胃，运化失健而出现的脘腹胀满，嗳腐吞酸，厌食呕恶，舌苔厚腻诸症。 三招消除食积 第一招：饮食及生活调理避免暴饮暴食睡，饮食中避免油腻及刺激性食物，忌食生冷和酸性食物以及咖啡、巧克力、土豆、红薯等，戒烟少酒。精神因素是造成消化不良的主要诱因，要特别注意保持愉快的心情和良好的心境。 第二招：运动调节①适量运动，餐后散步一小时能帮助消化。②腹部按摩：先从腹中央开始，顺时针环转摩腹，并由内逐渐向外环转，做30～50次。再以逆时针方向由外向内环转30～50次。每天下午1-3点这个时间段揉肚子，促进消化的效果最好。这是因为此时段小肠经经气最旺，按揉肚子可以加速小肠吸收，能促进消化。餐后按摩腹部也是个很好的选择。 第三招：山楂麦芽消滞茶 山楂的主要功效为消食积，散瘀血，驱绦虫，消食健胃，行气散瘀。用于治肉积，小儿乳食停滞，痰饮，痞满，吞酸等。根据炮制的方法不同，药用山楂可分为生山楂、炒山楂、焦山楂、山楂炭。生山楂主要为消食导滞。脾虚者往往用炒山楂，炒的药性更容易吸收，但药性会更温和一点的。焦山楂的味道有点苦涩，又有一点酸，它的作用主要就是不仅消化，止泻，开胃，对恶心，拉肚子都起着重要角色。所以，一般老人小孩孕妇都可以食用。山楂炭，性收涩，还有止血止泻功效。 【材料】山楂15g，炒麦芽20g，陈皮10g 【做法】用热水冲泡，代茶饮。 【功效】消食导滞。 暴饮暴食一方面会造成消化不良等症状，另一方面，会造成严重的后果，比如急性胃扩张、急性胰腺炎等。以上介绍的方法适合积滞症状较轻的朋友，如果腹胀严重，腹痛难耐，甚至呕吐等，建议及时就近就医，切勿耽误治疗。
郑银坤
主治医师
金平区大华街道社区卫生服务中心
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文章 如何预防春季抑郁？
春天是抑郁、焦虑等精神类疾病的高发季节，俗语就有“菜花黄，痴子忙”一说。 春季的抑郁都有哪些症状呢？ 1.总是感到心情低落，情绪不佳，有时也会心烦意乱、紧张不安、易激动； 2.觉得做什么事情都没意思，不愿出门，回避社交； 3.感到疲乏无力且休息后也不能得到缓解，食欲下降，总想叹气，出现睡眠不佳、易醒早醒、多梦，甚至失眠的情况； 4.自我评价过低，自信心下降，容易自责、内疚，总出现消极和否定的态度及想法。 出现以上这些症状的主要原因： 1.春季气候多变，忽冷忽热，尤其我们所处西北，春天多风，早晚温差大，人的心情和心理状态会随着天气变化，天气变化的快，我们的心情也会像过山车一样来回波动，易出现内心烦躁、低落等精神状况； 2.春季人体代谢进入旺盛期，人体的内分泌系统会产生变化和调整，激素水平会直接影响我们的心理及精神状态； 3.由于太阳高度角的变化，紫外线照射增强，体内褪黑素浓度持续升高，导致我们容易出现躁动不安等状况出现； 4.从中医角度来讲，春季属木，人体五脏按五行归类，肝也属于木，春季为肝脏所主时令。春天肝气升发，肝气升发正常，人即安和；倘若肝气升发太过或不及，则易引起疾病。 如何预防和调整？ 1.适度运动，调节情绪。适当进行体育活动，也可以打打太极拳、八段锦，当我们的机体进行活动时，对神经系统的功能有良好的促进作用，也会促进内啡肽及多巴胺的分泌，这两种物质可以使人心情愉悦，从而达到调节情绪状态的目的； 2.保证营养，均衡饮食。保证饮食营养均衡，可以摄入一些富含胡萝卜素、维生素的食物，同时保证高蛋白的摄入； 3.拍打经络，疏肝理气。肝主疏泄，条畅气机，肝经“上贯膈，布胁肋”，胆附属于肝，胆经“沿胸侧部，经过季胁，下行至髋关节部(环跳穴)与前脉会合，再向下沿大腿外侧，出膝关节外侧，行于腓骨前面”，我们可以通过拍打肝胆经，或拉伸四肢，起到疏通肝胆经脉气机作用； 4.中药调理，平衡阴阳。中药可以起到醒脑开窍、疏肝涤痰、调理情绪、气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用； 5.及时就医，积极治疗。心理咨询师或心理医生会结合我们目前的情况，进行心理疏导和方法支持，这对于预防和治疗抑郁有非常重要等作用。
郑银坤
主治医师
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2023-01-13 13:47:57
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